Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
100% awake (2) 100-mile diet (2) about me (1) acceptance (2) aches (1) acidity (1) acrylamide (2) active (1) active consumers (1) activity (3) acupuncture (2) addiction (4) additives (1) adrenal fatigue (1) adrenalin (1) advantages (2) advices (1) age (1) aggression (1) aging (7) ahead (1) air (1) air fry (2) alcohol (4) alkaline (1) alkaline water (2) allergies (2) almonds (2) amour (2) angiogenesis (2) anniversary (1) anorexic (2) antioxidant (2) anxiety (1) appetite (3) apple (4) apple cider vinegar (1) Apple juice (2) apples (1) approach (1) aroma (1) aromatherapy (4) arrangement (1) arrow root (1) artichoke (1) asafetida (1) aspartame (1) attention (2) attract (1) Aura Center (2) autumn (7) avocado (2) avoid (1) awakening (2) awareness (4) ayurveda (1) Baba Marta (3) baby (1) back to normal (1) back to scholl (4) bacteria (1) bake off (2) baklava (1) balance (5) banana (1) bankers (1) basics (2) BBC (1) beach (2) bean (2) beans (2) beat (1) beauty (1) bee (1) beer (3) beet root (2) beet root juice (2) beginning (4) behaviour (2) believe (1) belly (1) belly fat (1) belong (1) benefits (1) berries (5) best (2) binging (1) bio-individuality (2) biocomputer (1) bioindividuality (5) blender (1) bloating (2) blog (2) blood (1) blood donor (1) blood pressure (1) blood sugar (2) Blue zones (3) BNR (12) bnt (7) body (6) body care (2) body image (2) bok choy (1) bones (4) book (1) boost (1) bottle (1) bottled water (1) brads (1) brain (4) brain health (5) bread (4) break free (1) breakfast (4) breathing (2) breathwork (2) broccoli (2) btv (1) budget (2) Bulgaria (6) Bulgarians (1) bundge (1) bunging (1) burnout (3) butter (2) buttermilk (2) cadmium (1) caffeine (2) cake (2) calcium (2) calories (5) campaign (3) cancer (8) candle (2) candy (2) cane (1) Cannes (1) Carbohydrates (4) carbs (10) cardiovascular (2) care (2) career (3) carrot (3) carrot juice (2) cauliflower (1) cells (1) celullar stress (1) cerebellum (1) cerebrum (1) chair (1) challenges (5) change (7) change of seasons (2) cheddar (2) cheese (2) chemicals (2) cherry (3) chia (2) child (2) children (9) chill (3) chinese medicine (2) Chirkov (1) chocolate (13) choice (15) cholecalciferol (D3) (1) cholesterol (3) Christmas (8) Christmas eve (1) chronotype (1) cigarettes (1) circadian rhythms (1) circulation (2) clean (4) cleanse (7) clutter (1) coach (3) coca butter (1) cocoa (3) cocoa beans (1) cocoa nibs (1) coconut (1) coconut oil (2) coffein (3) cognitive (2) coke (2) cold (12) Cold shower (1) coloring agents (1) colors (2) comfort (2) communication (2) complement (1) compost (1) compromise (1) concerns (1) concert (1) condiments (1) confidence (1) cons (5) conscience (1) constipation (3) constitution (1) consultation (4) consumption (1) contamination (3) control (3) cook (1) cool (1) coronavirus (1) cortisol (2) cosiety (1) cosmetics (1) cosy (1) cottage cheese (2) countryside (3) COVID-19 (2) crab (1) cramps (1) cravings (9) cream (1) crossing (1) crowd out (4) culture (1) curdling (2) cure (1) curry (1) dairy (7) dairy-free (3) danger (6) dark chocolate (3) day off (1) deceit (5) December (1) declutter (2) deconstruct (1) deep fat frying (2) Deficiency (2) dehydration (3) dementia (2) depression (2) desk (1) dessert (2) detox (19) diabetes (1) diary-free (1) diet (13) dietary products (1) dieting (1) diets (1) digestion (6) digital (2) digital detox (1) dimentia (1) dinner (1) dip (2) dirty (1) disadvantage (1) disbalance (1) distance (1) distraction (1) diuretics (2) diversity (1) domestic drugs (2) dopamine (2) dos (1) dosha (1) dosing (2) dream (3) drinking (2) drinks (1) Dunov (4) easter (6) easter bread (3) easter lents (1) easy (4) eating (5) education (2) effect (1) effects (1) egg (1) egg paint (2) egg shells (1) eggs (6) Einstein (3) electrolytes (2) elegance (1) Elena Bahtina (2) Emotional eating (1) emotions (1) empathy (2) endocrinology (1) energy (14) energy drinks (2) enlightenment (2) environment (3) ergocalciferol (D2) (1) essential oils (1) EU (8) eugreendeal (1) eurostat (1) excellent (1) excess (2) exercise (4) expensive (1) experience (2) expiration (2) Facebook (1) facts (2) fake (2) fake diets (1) fake news (1) fall (4) familiarity (1) family (3) farmer's market (1) farmers market (4) fast (25) fast food (4) fasting (21) fat (3) fatigue (4) fats (15) fatty acids (1) fatty fish (2) fear (1) feast (5) feasts (1) february (2) February syndrom (1) feed (1) ferments (5) fertility (1) festive (1) fiber (2) fibers (5) film (1) Finances (1) fish (5) fish oil (1) fishermen (1) fit (2) fixes (1) flame (2) flexibility (1) flexitarian (2) flexitarianism (1) flu (4) flu shot (1) fluor (1) fly (1) focus (1) fomo (2) food (28) food addiction (2) food additives (3) food choice (2) food delivery (2) food diary (1) food loss (1) food prep (2) food supplements (1) food waste (1) foods (1) foodwaste (2) France (3) french (1) french fries (2) fresh (6) fresh fruit juice (1) friend (1) frittata (2) from scratch (1) fruit (1) fruits (16) game (1) garlic (1) gases (1) ghrelin (1) ginger (2) global (1) glucose (1) gluten (1) gluten free (4) glycolysis (1) GMO (2) goal setting (3) goals (5) goji (1) good habits (1) good to know (1) grandparents (1) granny's (1) Gratitude (3) gray matter (1) great lent (1) Greece (1) greek (1) green leafy veggies (1) green powder (1) green tea (3) grocery (2) grow (1) guests (2) guide (1) gut (2) gut health (3) guts (1) habits (5) hacks (8) hand wash (1) hands (1) happiness (1) harm (1) harmful (1) harmony (3) HDL (1) headache (1) heal (3) healing (3) health (45) health care (2) health coach (2) health risks (1) healthy (18) healthy eating (2) healthy fats (3) healthy habits (1) healthy lifestyle (2) healthy mind (1) heart (7) heart health (1) heat (5) heat stroke (2) heatwave (4) heavy metals (1) help (2) herbs (5) here and now (1) HFCS (5) high pulse (1) high-fat (1) HIIT (3) hike (1) history (1) holiday (4) holiday season (1) holidays (5) holistic (6) holistic health (2) home (4) home office (1) homemade (12) homemade food (5) homeostasis (1) honey (3) hormonal balance (1) hormones (3) hot (1) how to (5) how-to (2) humpback (1) hunger (1) hydrate (3) hydration (14) hygiene (1) hypertension (1) hyperyroidism (1) hypothyroidism (2) ibuprofen (1) ice cream (2) ice-cream (1) icecream (2) ideas (2) IIN (1) imitation (1) immunity (15) improve (2) in-shape (1) inflamation (1) inflammation (1) influencer (1) ingredients (1) insomnia (1) insulin (1) insulin resistance (2) integrative (2) intentions (2) interesting (1) Intermittent fasting (1) International Children's Day (1) interview (32) intestines (1) intro (1) iodine (1) isolation (5) italian (2) jetlag (2) job (2) joy (1) juice (3) juicing (2) junk (7) kaizen (2) Kamen Lisichki (1) keto (3) ketogenic (3) ketosis (1) keystone microbe (2) kidney (1) kidneys (1) kids (11) kindergarten (1) kombucha (1) labels (1) language (2) laptop (1) laughter therapy (1) law of attraction (1) LDL (2) lead (1) leafy greens (2) lean (1) leap (1) learn (1) leftover (1) legs (1) legumes (3) lemon (4) lemon water (5) lent (4) lent. fasting (1) lents (7) leptin (1) let go (6) lgbtq (1) lie (2) life (2) lifespan (2) lifestyle (3) light (4) linguistic (1) literacy (1) live (3) live stock (1) liver (6) liver detox (1) local (1) local food (5) lockdown (6) London (2) longevity (7) loss (1) lotion (1) Louise Hay (2) love (10) love is love (2) love story (1) low-carb (1) luck (1) maca (1) magic (1) magnesium (3) male hormone (1) manifest (1) maple (1) march (2) mardi gras (1) margarine (4) market (1) may (1) meal (1) meal prep (1) means (1) meat (3) meat consumption (1) media guest (26) medicine (2) meditation (9) melatonin (2) men (1) menopause (1) mens health (2) menstrual period (1) mental (3) mental health (2) mentality (2) mentor (1) menu (1) metabolic syndrome (1) metabolism (2) micro plastic (1) micro-plastic (1) microbiome (4) microwave oven (2) migraine (4) milk (5) mind (2) mindful (5) mindful eating (4) mindset (1) mineral water (1) minerals (2) minimalism (1) mint (1) Mira Dobreva (1) miths (1) mixer (1) moderation (3) money (2) mood (2) morning (2) mortality (1) motivation (7) mountain (1) mulled wine (1) muscle mass (2) muscles (3) mushroom (2) mushrooms (2) my childhood (1) myth (1) myths (2) natural (1) natural oils (1) nature (4) negative (1) nettle (2) neurotransmitters (1) new (5) new beginning (1) new normal (1) new technology (2) New year (9) news (1) newspaper (3) night mode (1) night shift (1) NLP (2) no labels (1) normal (2) nourish (1) November (1) nutrient (2) nutrients (5) nutrition (35) nutrition tips (2) nutritional psychology (1) nutritional supplements (2) nutritional yeast (2) nuts (12) oatmeal (1) oats (2) obesity (17) obsession (1) off grid (1) offline (2) oil (3) oils (2) okra (2) olive oil (1) omega 3 (1) omega-3 (4) omnivore (2) onions (2) organic (4) orthorexia (1) osteoporosis (3) outdoors (2) outside (1) overeating (6) overindulging (1) overweight (9) oxytocin (2) pain (1) pain killer (2) painkillers (1) pandemic (2) parallel (1) paralysis (1) party (1) peace (2) peach (3) perfumery (1) perimenopause (1) personalize (1) Peter Dunov (4) PH (3) philosophy (1) physical activity (4) pills (1) piquant (1) plan (2) planet (2) plankton (1) plant (3) plant based (2) plant-based (1) plastic (2) play (1) play instrument (1) pleasure (2) PMS (1) podcast (1) pollen (1) polyphenols (1) portion size (2) posture (1) potassium (1) potato (2) prebiotics (1) prejudice (1) prep (1) preparation (2) preserved food (1) pressure (1) prevent (1) prevention (3) prices (1) primary food (20) primetime (2) priorities (1) probiotics (3) process (1) processed (3) processed food (3) processor (1) production (1) productivity (1) progress (2) propolis (2) pros (4) protect (1) protection (3) protein (7) proteins (3) protocol (1) proverb (2) psychology (3) psychosomatic (2) pumpkin (2) pupil (1) Q & A (2) quality (3) quarantine (4) Queen (2) Queen’s diet (2) quick fixes (1) quiet (1) quinoa (1) radiation (1) radio (13) raw (2) raw food (3) reaction (2) read (1) real food (3) real-life (1) recipe (18) recovery (1) recreational drugs (1) regiment (4) regular (1) reiki (2) relationship (1) relax (3) remedy (1) reproduction (2) repurpose (1) research (5) resolutions (5) responsibility (1) rest (7) rest day (1) restless (1) results (5) resume (2) return (2) reuteri (2) rhodope (1) rice (4) ricotta (2) risk (3) risks (1) road (2) routine (3) running (2) saffron (1) salad (3) salt (6) salts (2) Santorini (2) satiety (1) savings (1) scent (1) schedule (2) school (1) science (1) screen (1) screen time (1) sea (1) seafood (1) season (7) seasonal produce (3) seated (1) secret (1) security (1) seeds (9) selenium (1) selenum (1) self isolation (1) self-care (2) self-confidence (2) self-esteem (3) self-love (2) seminar (2) senses (1) sensitivity (3) september (1) sexapeal (1) Shakola (1) shellfish (1) shopping (4) shortage (1) shower (2) side (1) side effects (2) simplicity (2) sitting (1) skin (11) skin care (2) skincare (4) sky (1) sleep (8) slimming (6) slow (1) slow food (5) slowdown (1) small portion (2) smartphone (2) smartwatch (1) smell (1) smoker (1) smoking (1) smoothie (4) snacks (2) snowfall (1) snowman (1) soap (1) social (1) social life (1) social media (3) socialize (1) society (2) soda (2) sodium (2) solitude (2) sort (1) soup (1) soupe (1) sour (1) source (1) soy (1) spark (2) SPF (1) spices (1) spirituality (2) sport (7) spread (2) spring (13) spring fatigue (2) spring water (1) St. Nicholas (1) St. Valentine's Day (2) St. Valentine’s Day (1) starch (2) state (1) statistics (2) stats (4) stay home (1) stevia (2) still (1) stomach (3) storage (1) story (2) strawberry (1) stress (9) stroke (1) strudel (1) study (1) substitute (1) success (4) sugar (19) sugar-free (3) sumac (1) summer (24) summer end (1) summer heat (3) sun (3) sunblock (2) sunscreen (3) sunshine (1) superficial (2) superfoods (1) supermarket (1) supplements (8) support (4) surrender (1) sustainable (2) sweating (1) sweet (11) sweetener (3) swelling (1) syrup (1) table water (1) tablet (1) tai chi (2) talk show (4) talkshow (2) tea (4) Technology (3) temperature (1) testosterone (2) thank you (1) therapy (1) thermoregulate (2) theroyd (1) third age (2) thyroid (1) time (1) Time-Out (1) tips (15) to-do (1) toast (1) together (2) tonic (1) toothpaste (1) toxic (2) toxic habits (1) toxicity (2) toxin-free (2) toxins (1) tradition (5) traditional (1) trans fats (2) transformation (3) transit (1) trapeze (1) travel (4) travelogue (3) treats (1) trends (3) tricks (2) trinity (1) trip (3) truth (2) tuna (2) turmeric (2) tv (13) tv interview (2) tv show (1) underway (1) unhealthy (2) UPF (6) urban (2) useful (1) UVA (1) UVB (1) vacation (3) vaccine (1) varicose veins (1) vegan (24) vegetables (1) vegetarian (7) veggies (19) vibes (1) vinegar (1) Virgin Mary lents (2) visceral fat (2) visualization (3) vitamin (2) Vitamin B complex (2) vitamin B12 (5) vitamin C (1) vitamin D (6) vitamin L (4) vitamins (2) walk (3) walnut (3) warm (1) warm lemon water (4) warm water (2) warmth (2) wash (1) waste (1) water (25) water retention (1) watermelon (4) way (1) we are family (2) website (1) weight (3) weight loss (5) weight-loss (3) well-being (4) wellbeing (1) wellness (8) wheat (4) wheat regiment (4) wheat water (2) wheatgrass (1) whey (1) white matter (1) WHO (2) whole (1) whole food (2) wholegrain (1) wine (5) winter (18) wipe (1) withdrawal (1) women (2) work (1) working environment (1) working place (1) workout (12) world (1) worrying (1) year (1) yin-yang (1) yoga (7) yogurt (3) youth (1) zinc (1)
Nick
12:30

Four Simple Ways to Create a Healthier Home Environment

Your home environment exceptionally contributes to your primary food quality. Since you spend there a considerable amount of time, it shall contribute to your health and happiness — rather than negatively affect them. Read More

Tags:
Nick
12:15

Четири лесни идеи за по-здравословна домашна среда

Домашната ти среда изключително допринася за качеството на първичните ти храни. Тъй като прекарваш значително време вкъщи, това ще допринесе за твоето здраве и щастие, вместо да ги засяга негативно. Read More

Tags:
Nick
06:00

Four means to support your gut microbiome

The gut health is a key factor in our overall well-being: from digestion and elimination to mental well-being and overall condition of a person. The concept of a healthy gut varies from person to person, it can be categorized as physical and psycho-emotional support. Read More

Tags:
Nick
06:00

Четири възможности в помощ на чревния микробиом

Състоянието на червата е важен фактор за цялостното ни благосъстояние: от храносмилането и отделянето до психическото благополучие и цялостното състояние на човек. Здравето на храносмилателната система изглежда различно за всеки човек и то може да се определи като физическа и психо-емоционална грижа. Read More

Tags:
Nick
07:07

Ролята на психосоматиката за холистичното здраве

Често в работата си разглеждам под най-широк ъгъл предизвикателствата на клиентите ми. Това ми позволява да имам холистичен поглед върху здравето им. Това неизменно включва, както състоянието на тялото, така и на психиката. Те са двата определящи аспекта на психосоматичното състояние на човека, които са неразривно свързани и се подкрепят един друг. Read More

Tags:
Nick
07:02

The role of psychosomatics in achieving holistic health

Often in my work I look at the challenges of my clients from a wider angle. This allows me to have a holistic view of their health. This invariably includes both the state of the body and the psyche. They are the two defining aspects of a person's psychosomatic state, which are inextricably linked and support each other. Read More

Tags:
Nick
08:21

Running Basics for Beginners

Whether you like it or not, running is a fantastic form of exercise to get your heart pumping, improve cardiovascular health, reduce stress, and support fitness. Read More

Tags:
Nick
08:10

Принципи в бягането за начинаещи

Независимо дали ти харесва или не, бягането е прекрасен начин да тренираш, за да накараш сърцето си да помпа кръв, да подобриш състоянието на сърдечно-съдовата си система, да намалиш стреса и да поддържаш формата си. Read More

Tags:
Nick
10:15

Как да откриеш своята духовна страна?

Духовността е една от четирите първични храни за един човек, които заедно с кариерата, взаимоотношенията и физическите упражнения, са това, което те подхранва в допълнение към вторичната храна, което ядеш. Read More

Tags:
Nick
07:58

Хайде на пикник

Навярно нямаш търпение, да прекараш малко време сред природата, без значение дали за почивните дни, или като част от лятната си отпуска. И както винаги се случва — покрай морето или някъде в планината — неминуемо огладняваш. Отдай го на хубавото време и чистия въздух, или на физическите занимания, които си положил под яркото слънце. Хапването на открито винаги е свързано с прекрасни емоции и зарежда, както нищо друго на света. Read More

Tags:
Nick
10:00

Как да привлечеш любовта в живота си сега

В навечерието на деня на влюбените много хора осъзнават, че се чувстват самотни и неудовлетворени. Може да прибегнеш към бърза свалка или да започнеш да търсиш Твоя човек. Както с бързите въглехидрати, в първия случай ще получиш моментно удовлетворение, без трайно да заситиш глада си за качествена любов, която да трае дълго и много добре да те подхранва. Read More

Tags:
Nick
10:30

Как да се насладиш на работата си?

Докато денят намалява, а еуфорията около празниците и плановете за зимна ваканция надделяват, е много вероятно да изпитваш затруднения дори само да станеш сутрин и да тръгнеш за работа. В такива моменти е възможно да се почувстваш не на място или да усетиш липсата на мотивация, което да извика у теб мисли за промяна в кариерата в посока на това, което обичаш. Виж какви възможности имаш. Read More

Tags:
Nick
06:38

You Are Special

Human, in order to live, as well as air, water, and food, has developed instincts for self-preservation, reproduction, and communication. As we progress, we have discovered other patterns. A unique concept is that we eat not only orally, but also with relationships, career, sports and spirituality, and their balance ensures infallibility with secondary foods. Crazy, isn't it? Read More

Tags:
Nick
04:00

Ти си специален!

Човек, освен от въздух, вода и храна, за да живее, е развил инстинкти за самосъхранение, за размножаване и за общуване. С напредъка ни, сме открили и други закономерности. Една уникална концепция е, че ние се храним не само през устата, но и с взаимоотношения, кариера, спорт и духовност, а балансът им гарантира, непогрешимост с вторичните храни. Шантаво, нали? Read More

Tags:
Nick
12:35

Как да изместим вредните навици?

В ежедневието си се ангажираме в дейности — осъзнато или не — които ни натоварват или разреждат енергийно и емоционално. Те също, както храната, могат да имат своето пагубно действие в дългосрочен план и за това ги определяме като вредни. Ето 7 полезни навика, с които може да ги изместим от нашето ежедневие. Read More

Tags:
Nick
11:44

Пет съвета за по-добро психическо здраве

Вярваш или не, мозъкът ти непрекъснато се променя и адаптира. Мозъкът ти работи усилено всеки ден, непрекъснато синтезира информация и се адаптира в отговор на нови преживявания. Това адаптивно качество е известно като пластичност на мозъка или способност да усилва и усъвършенства функциите си в отговор на външни вляния. Read More

Tags:
Nick
17:23

Витамин L: Така, както само семейният комфорт утешава

На дневен ред днес е семейството. Да, говоря за всички онези шантави роднини, които някога са те побърквали (обикновени като сме били на 15 години) и не си искал да виждаш и въпреки всички пак при тях си се озовавал. И понеже те са семейство и не можем да ги избиране, както правим с партньори и приятели, се налага да им понасяме неудобните прищявки, защото сме свързани с тях. Аз имам такава леля, която ми е утеха в тежки моменти, въпреки че понякога е успявала да ме накара да се чувствам неудобно (знам, че не е нарочно). Read More

Tags:
Nick
08:26

No more skinny models

The end of the anorexic models on the catwalks in France has come since a law that forbids hiring them came into force. Designers and/or agents who dare violate this rule are at risk of a €75,000 fine and half a year in prison. Read More

Tags:
Nick
04:29

Край на неестествено слабите модели

Дойде края на анорексичните модели във Франция, след като там влезе в сила закон, който забранява наемането им. Дизайнерите и/или агентите дръзнали да нарушат това правило са застрашени от 75000 € глоба и половин година затвор. Read More

Tags:
Nick
04:34

Разнищване на ненаситния апетит

Чудил ли си се какво всъщност означава ненаситния ти апетит? Ако си готов да минеш през огън за кутия сладолед, май тялото ти иска да каже нещо. Тялото ни е перфектен биокомпютър. То знае кога да отида да спя, когато се събудя, и кога да отида до тоалетната. То поддържа температура 37 градуса по Целзий, възстановява се, когато има рани и — при жените —знае чудото на бременността и раждането. Сърцето ми никога не пропуска и пулс. Дробовете ми никога не пропускат вдишване или издишване. Read More

Tags: