Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
100% awake (2) 100-mile diet (2) about me (1) acceptance (2) aches (1) acidity (1) acrylamide (2) active (1) active consumers (1) activity (3) acupuncture (2) addiction (4) additives (1) adrenal fatigue (1) adrenalin (1) advantages (2) advices (1) age (1) aggression (1) aging (7) ahead (1) air (1) air fry (2) alcohol (4) alkaline (1) alkaline water (2) allergies (2) almonds (2) amour (2) angiogenesis (2) anniversary (1) anorexic (2) antioxidant (2) anxiety (1) appetite (3) apple (4) apple cider vinegar (1) Apple juice (2) apples (1) approach (1) aroma (1) aromatherapy (4) arrangement (1) arrow root (1) artichoke (1) asafetida (1) aspartame (1) attention (2) attract (1) Aura Center (2) autumn (7) avocado (2) avoid (1) awakening (2) awareness (4) ayurveda (1) Baba Marta (3) baby (1) back to normal (1) back to scholl (4) bacteria (1) bake off (2) baklava (1) balance (5) banana (1) bankers (1) basics (2) BBC (1) beach (2) bean (2) beans (2) beat (1) beauty (1) bee (1) beer (3) beet root (2) beet root juice (2) beginning (4) behaviour (2) believe (1) belly (1) belly fat (1) belong (1) benefits (1) berries (5) best (2) binging (1) bio-individuality (2) biocomputer (1) bioindividuality (5) blender (1) bloating (2) blog (2) blood (1) blood donor (1) blood pressure (1) blood sugar (2) Blue zones (3) BNR (12) bnt (7) body (6) body care (2) body image (2) bok choy (1) bones (4) book (1) boost (1) bottle (1) bottled water (1) brads (1) brain (4) brain health (5) bread (4) break free (1) breakfast (4) breathing (2) breathwork (2) broccoli (2) btv (1) budget (2) Bulgaria (6) Bulgarians (1) bundge (1) bunging (1) burnout (3) butter (2) buttermilk (2) cadmium (1) caffeine (2) cake (2) calcium (2) calories (5) campaign (3) cancer (8) candle (2) candy (2) cane (1) Cannes (1) Carbohydrates (4) carbs (10) cardiovascular (2) care (2) career (3) carrot (3) carrot juice (2) cauliflower (1) cells (1) celullar stress (1) cerebellum (1) cerebrum (1) chair (1) challenges (5) change (7) change of seasons (2) cheddar (2) cheese (2) chemicals (2) cherry (3) chia (2) child (2) children (9) chill (3) chinese medicine (2) Chirkov (1) chocolate (13) choice (15) cholecalciferol (D3) (1) cholesterol (3) Christmas (8) Christmas eve (1) chronotype (1) cigarettes (1) circadian rhythms (1) circulation (2) clean (4) cleanse (7) clutter (1) coach (3) coca butter (1) cocoa (3) cocoa beans (1) cocoa nibs (1) coconut (1) coconut oil (2) coffein (3) cognitive (2) coke (2) cold (12) Cold shower (1) coloring agents (1) colors (2) comfort (2) communication (2) complement (1) compost (1) compromise (1) concerns (1) concert (1) condiments (1) confidence (1) cons (5) conscience (1) constipation (3) constitution (1) consultation (4) consumption (1) contamination (3) control (3) cook (1) cool (1) coronavirus (1) cortisol (2) cosiety (1) cosmetics (1) cosy (1) cottage cheese (2) countryside (3) COVID-19 (2) crab (1) cramps (1) cravings (9) cream (1) crossing (1) crowd out (4) culture (1) curdling (2) cure (1) curry (1) dairy (7) dairy-free (3) danger (6) dark chocolate (3) day off (1) deceit (5) December (1) declutter (2) deconstruct (1) deep fat frying (2) Deficiency (2) dehydration (3) dementia (2) depression (2) desk (1) dessert (2) detox (19) diabetes (1) diary-free (1) diet (13) dietary products (1) dieting (1) diets (1) digestion (6) digital (2) digital detox (1) dimentia (1) dinner (1) dip (2) dirty (1) disadvantage (1) disbalance (1) distance (1) distraction (1) diuretics (2) diversity (1) domestic drugs (2) dopamine (2) dos (1) dosha (1) dosing (2) dream (3) drinking (2) drinks (1) Dunov (4) easter (6) easter bread (3) easter lents (1) easy (4) eating (5) education (2) effect (1) effects (1) egg (1) egg paint (2) egg shells (1) eggs (6) Einstein (3) electrolytes (2) elegance (1) Elena Bahtina (2) Emotional eating (1) emotions (1) empathy (2) endocrinology (1) energy (14) energy drinks (2) enlightenment (2) environment (3) ergocalciferol (D2) (1) essential oils (1) EU (8) eugreendeal (1) eurostat (1) excellent (1) excess (2) exercise (4) expensive (1) experience (2) expiration (2) Facebook (1) facts (2) fake (2) fake diets (1) fake news (1) fall (4) familiarity (1) family (3) farmer's market (1) farmers market (4) fast (25) fast food (4) fasting (21) fat (3) fatigue (4) fats (15) fatty acids (1) fatty fish (2) fear (1) feast (5) feasts (1) february (2) February syndrom (1) feed (1) ferments (5) fertility (1) festive (1) fiber (2) fibers (5) film (1) Finances (1) fish (5) fish oil (1) fishermen (1) fit (2) fixes (1) flame (2) flexibility (1) flexitarian (2) flexitarianism (1) flu (4) flu shot (1) fluor (1) fly (1) focus (1) fomo (2) food (28) food addiction (2) food additives (3) food choice (2) food delivery (2) food diary (1) food loss (1) food prep (2) food supplements (1) food waste (1) foods (1) foodwaste (2) France (3) french (1) french fries (2) fresh (6) fresh fruit juice (1) friend (1) frittata (2) from scratch (1) fruit (1) fruits (16) game (1) garlic (1) gases (1) ghrelin (1) ginger (2) global (1) glucose (1) gluten (1) gluten free (4) glycolysis (1) GMO (2) goal setting (3) goals (5) goji (1) good habits (1) good to know (1) grandparents (1) granny's (1) Gratitude (3) gray matter (1) great lent (1) Greece (1) greek (1) green leafy veggies (1) green powder (1) green tea (3) grocery (2) grow (1) guests (2) guide (1) gut (2) gut health (3) guts (1) habits (5) hacks (8) hand wash (1) hands (1) happiness (1) harm (1) harmful (1) harmony (3) HDL (1) headache (1) heal (3) healing (3) health (45) health care (2) health coach (2) health risks (1) healthy (18) healthy eating (2) healthy fats (3) healthy habits (1) healthy lifestyle (2) healthy mind (1) heart (7) heart health (1) heat (5) heat stroke (2) heatwave (4) heavy metals (1) help (2) herbs (5) here and now (1) HFCS (5) high pulse (1) high-fat (1) HIIT (3) hike (1) history (1) holiday (4) holiday season (1) holidays (5) holistic (6) holistic health (2) home (4) home office (1) homemade (12) homemade food (5) homeostasis (1) honey (3) hormonal balance (1) hormones (3) hot (1) how to (5) how-to (2) humpback (1) hunger (1) hydrate (3) hydration (14) hygiene (1) hypertension (1) hyperyroidism (1) hypothyroidism (2) ibuprofen (1) ice cream (2) ice-cream (1) icecream (2) ideas (2) IIN (1) imitation (1) immunity (15) improve (2) in-shape (1) inflamation (1) inflammation (1) influencer (1) ingredients (1) insomnia (1) insulin (1) insulin resistance (2) integrative (2) intentions (2) interesting (1) Intermittent fasting (1) International Children's Day (1) interview (32) intestines (1) intro (1) iodine (1) isolation (5) italian (2) jetlag (2) job (2) joy (1) juice (3) juicing (2) junk (7) kaizen (2) Kamen Lisichki (1) keto (3) ketogenic (3) ketosis (1) keystone microbe (2) kidney (1) kidneys (1) kids (11) kindergarten (1) kombucha (1) labels (1) language (2) laptop (1) laughter therapy (1) law of attraction (1) LDL (2) lead (1) leafy greens (2) lean (1) leap (1) learn (1) leftover (1) legs (1) legumes (3) lemon (4) lemon water (5) lent (4) lent. fasting (1) lents (7) leptin (1) let go (6) lgbtq (1) lie (2) life (2) lifespan (2) lifestyle (3) light (4) linguistic (1) literacy (1) live (3) live stock (1) liver (6) liver detox (1) local (1) local food (5) lockdown (6) London (2) longevity (7) loss (1) lotion (1) Louise Hay (2) love (10) love is love (2) love story (1) low-carb (1) luck (1) maca (1) magic (1) magnesium (3) male hormone (1) manifest (1) maple (1) march (2) mardi gras (1) margarine (4) market (1) may (1) meal (1) meal prep (1) means (1) meat (3) meat consumption (1) media guest (26) medicine (2) meditation (9) melatonin (2) men (1) menopause (1) mens health (2) menstrual period (1) mental (3) mental health (2) mentality (2) mentor (1) menu (1) metabolic syndrome (1) metabolism (2) micro plastic (1) micro-plastic (1) microbiome (4) microwave oven (2) migraine (4) milk (5) mind (2) mindful (5) mindful eating (4) mindset (1) mineral water (1) minerals (2) minimalism (1) mint (1) Mira Dobreva (1) miths (1) mixer (1) moderation (3) money (2) mood (2) morning (2) mortality (1) motivation (7) mountain (1) mulled wine (1) muscle mass (2) muscles (3) mushroom (2) mushrooms (2) my childhood (1) myth (1) myths (2) natural (1) natural oils (1) nature (4) negative (1) nettle (2) neurotransmitters (1) new (5) new beginning (1) new normal (1) new technology (2) New year (9) news (1) newspaper (3) night mode (1) night shift (1) NLP (2) no labels (1) normal (2) nourish (1) November (1) nutrient (2) nutrients (5) nutrition (35) nutrition tips (2) nutritional psychology (1) nutritional supplements (2) nutritional yeast (2) nuts (12) oatmeal (1) oats (2) obesity (17) obsession (1) off grid (1) offline (2) oil (3) oils (2) okra (2) olive oil (1) omega 3 (1) omega-3 (4) omnivore (2) onions (2) organic (4) orthorexia (1) osteoporosis (3) outdoors (2) outside (1) overeating (6) overindulging (1) overweight (9) oxytocin (2) pain (1) pain killer (2) painkillers (1) pandemic (2) parallel (1) paralysis (1) party (1) peace (2) peach (3) perfumery (1) perimenopause (1) personalize (1) Peter Dunov (4) PH (3) philosophy (1) physical activity (4) pills (1) piquant (1) plan (2) planet (2) plankton (1) plant (3) plant based (2) plant-based (1) plastic (2) play (1) play instrument (1) pleasure (2) PMS (1) podcast (1) pollen (1) polyphenols (1) portion size (2) posture (1) potassium (1) potato (2) prebiotics (1) prejudice (1) prep (1) preparation (2) preserved food (1) pressure (1) prevent (1) prevention (3) prices (1) primary food (20) primetime (2) priorities (1) probiotics (3) process (1) processed (3) processed food (3) processor (1) production (1) productivity (1) progress (2) propolis (2) pros (4) protect (1) protection (3) protein (7) proteins (3) protocol (1) proverb (2) psychology (3) psychosomatic (2) pumpkin (2) pupil (1) Q & A (2) quality (3) quarantine (4) Queen (2) Queen’s diet (2) quick fixes (1) quiet (1) quinoa (1) radiation (1) radio (13) raw (2) raw food (3) reaction (2) read (1) real food (3) real-life (1) recipe (18) recovery (1) recreational drugs (1) regiment (4) regular (1) reiki (2) relationship (1) relax (3) remedy (1) reproduction (2) repurpose (1) research (5) resolutions (5) responsibility (1) rest (7) rest day (1) restless (1) results (5) resume (2) return (2) reuteri (2) rhodope (1) rice (4) ricotta (2) risk (3) risks (1) road (2) routine (3) running (2) saffron (1) salad (3) salt (6) salts (2) Santorini (2) satiety (1) savings (1) scent (1) schedule (2) school (1) science (1) screen (1) screen time (1) sea (1) seafood (1) season (7) seasonal produce (3) seated (1) secret (1) security (1) seeds (9) selenium (1) selenum (1) self isolation (1) self-care (2) self-confidence (2) self-esteem (3) self-love (2) seminar (2) senses (1) sensitivity (3) september (1) sexapeal (1) Shakola (1) shellfish (1) shopping (4) shortage (1) shower (2) side (1) side effects (2) simplicity (2) sitting (1) skin (11) skin care (2) skincare (4) sky (1) sleep (8) slimming (6) slow (1) slow food (5) slowdown (1) small portion (2) smartphone (2) smartwatch (1) smell (1) smoker (1) smoking (1) smoothie (4) snacks (2) snowfall (1) snowman (1) soap (1) social (1) social life (1) social media (3) socialize (1) society (2) soda (2) sodium (2) solitude (2) sort (1) soup (1) soupe (1) sour (1) source (1) soy (1) spark (2) SPF (1) spices (1) spirituality (2) sport (7) spread (2) spring (13) spring fatigue (2) spring water (1) St. Nicholas (1) St. Valentine's Day (2) St. Valentine’s Day (1) starch (2) state (1) statistics (2) stats (4) stay home (1) stevia (2) still (1) stomach (3) storage (1) story (2) strawberry (1) stress (9) stroke (1) strudel (1) study (1) substitute (1) success (4) sugar (19) sugar-free (3) sumac (1) summer (24) summer end (1) summer heat (3) sun (3) sunblock (2) sunscreen (3) sunshine (1) superficial (2) superfoods (1) supermarket (1) supplements (8) support (4) surrender (1) sustainable (2) sweating (1) sweet (11) sweetener (3) swelling (1) syrup (1) table water (1) tablet (1) tai chi (2) talk show (4) talkshow (2) tea (4) Technology (3) temperature (1) testosterone (2) thank you (1) therapy (1) thermoregulate (2) theroyd (1) third age (2) thyroid (1) time (1) Time-Out (1) tips (15) to-do (1) toast (1) together (2) tonic (1) toothpaste (1) toxic (2) toxic habits (1) toxicity (2) toxin-free (2) toxins (1) tradition (5) traditional (1) trans fats (2) transformation (3) transit (1) trapeze (1) travel (4) travelogue (3) treats (1) trends (3) tricks (2) trinity (1) trip (3) truth (2) tuna (2) turmeric (2) tv (13) tv interview (2) tv show (1) underway (1) unhealthy (2) UPF (6) urban (2) useful (1) UVA (1) UVB (1) vacation (3) vaccine (1) varicose veins (1) vegan (24) vegetables (1) vegetarian (7) veggies (19) vibes (1) vinegar (1) Virgin Mary lents (2) visceral fat (2) visualization (3) vitamin (2) Vitamin B complex (2) vitamin B12 (5) vitamin C (1) vitamin D (6) vitamin L (4) vitamins (2) walk (3) walnut (3) warm (1) warm lemon water (4) warm water (2) warmth (2) wash (1) waste (1) water (25) water retention (1) watermelon (4) way (1) we are family (2) website (1) weight (3) weight loss (5) weight-loss (3) well-being (4) wellbeing (1) wellness (8) wheat (4) wheat regiment (4) wheat water (2) wheatgrass (1) whey (1) white matter (1) WHO (2) whole (1) whole food (2) wholegrain (1) wine (5) winter (18) wipe (1) withdrawal (1) women (2) work (1) working environment (1) working place (1) workout (12) world (1) worrying (1) year (1) yin-yang (1) yoga (7) yogurt (3) youth (1) zinc (1)
Nick
11:10

Как солта влияе на кръвното?

През последните 30-40 години в почти всички среди — от широката общественост до лекари и диетолози — битува разбирането, че солта е вредна за здравето, и, ако развиеш хипертония (високо кръвно налягане), се налага да намалиш приема ѝ. Наред със захарта и брашното я причислиха към „трите бели отрови“, които причиняват болести и се препоръчва да се намалят и дори избягват. Read More

Tags:
Nick
10:15

Как да откриеш своята духовна страна?

Духовността е една от четирите първични храни за един човек, които заедно с кариерата, взаимоотношенията и физическите упражнения, са това, което те подхранва в допълнение към вторичната храна, което ядеш. Read More

Tags:
Nick
03:00

Намали стреса чрез храненето си: 7 храни, свалящи кортизола

Кортизолът е хормон на стреса, който се секретира от надбъбречните жлези. Той е ключов в помощта на тялото ти при справяне със стресови ситуации. Краткосрочната му секреция ти помага да избягаш от опасност, а след отминаване на стреса нивото му намалява, все едно си се отървал от лъва. Ако все пак то остане високо, когато тялото ти не разпознава, че стресът не е физическа заплаха, то остава в режим „бий се или бягай“ и накрая ти плащаш сметката. Read More

Tags:
Nick
12:20

В края на зимата, миг преди разпукването на природата много често съвременният човек прегаря, потопен в своя офис-затвор. Това е периода преди да се хванем за зелено, преди да сме се впуснали по разходки и пикници, преди да сме си набавили истинската животворна доза витамин D от слънцето. Как и защо прегаряме, какви са симптомите за това и как да излезем от преумората, в която сами сме се вкарали?

20191024_Burnout_istock_3x2


Tags:
Nick
02:00

Направи деня си за почивка важен

В съвременното общество възприехме разбирането, че трябва да направим повече, за да се чувстваме по-добре. Непрекъснато сме в движение, бягайки от едно място на друго, без да си отделяме достатъчно време за почивка. И дори, когато се приберем вкъщи след дълъг ден, за да разпуснем, мозъкът ни продължава да трескаво рабори, заради излишното време, прекарано в ровене в Instagram или имейла. Read More

Tags:
Nick
10:41

Pros and Cons of Red Wine

Red wine is one of the most popular drinks out there and in many families a glass with dinner is a long held tradition. The popularity of red wine has inspired many scientists to research potential health effects and the results are fascinating. There are lots of potential benefits, but there are also several ways it can negatively impact your health, especially if you decide to have more than a couple glasses with dinner. Read More

Tags:
Nick
10:38

5 прадимства и 5 недостатъка на червеното вино

Червеното вино е едно от най-популярните напитки, а в много семейства чаша с вечерята е дългогодишна традиция. Популярността му е вдъхновила много учени да изследват потенциалните ефекти върху здравето и резултатите са пленителни. Има много потенциални ползи, но има и няколко начина, по които то може да повлияе негативно на твоето здраве, особено ако решиш да изпиерш повече от няколко чаши на вечеря. Read More

Tags:
Nick
02:00

Здравословни начини за облекчаване на ненаситния апетит за сладки

Ненаситен апетит. Всички го имаме. Ненаситния апетит към храна е често срещана реакция към това, което преживяваме. То може да предизвика желание да се налапаме с храни, които обикновено не бихме яли, като солени чипс или шоколадови сладки. Изследванията показват, че ненаситният апетит към определени храни се поражда от разнообразни причини, включително спомените, емоциите, времето и стреса. Read More

Tags:
Nick
09:15

5 Здравсловни състояния, които засягат жените повече от мъжете

Всички знаем, че телата на жените са различни от тези на мъжете, но до каква степен наистина разбираме как жените могат да предприемат уникални превантивни мерки, за да живеят дълго и здравословно? Ето 5 здравословни състояния, които засягат жените и как можеш да се грижиш за себе си сега, за да предотвратиш появата или развитието им в бъдеще. Read More

Tags: