Dietitian Nutrition Best Online 1-on-1 Coach Loose Weight

I practice a holistic approach to health and wellness, which means that I look at how all areas of your life are connected. Does stress at your job or in your relationship cause you to overeat? Does lack of sleep or low energy prevent you from exercising? As we work together, we will look at how all parts of your life affect your health as a whole.

My approach is not to dwell on calories, carbs, fats, and proteins. It is not to create lists of restrictions or good and bad foods. Instead, I work with my clients to create a happy, healthy life in a way that is flexible, fun and rewarding.

Together we’ll work to reach your health goals in areas such as achieving optimal weight, reducing food cravings, increasing sleep, and maximizing energy. As we work together, you’ll develop a deeper understanding of the food and lifestyle choices that work best for you and implement lasting changes that will improve your energy, balance and health.

Аз практикувам холистичен подход към здравето и благополучието, което означава, че гледам на това как са свързани всички области в живота ти. Дали стресът в работата си или във взаимоотношенията те карат да преяждаш? Дали липсата на сън или недостиг на енергия ти пречат да тренираш? Докато работим заедно, ще разгледаме как всички елементи от живота ти влияят на твоето здраве като цяло.

Подходът ми няма да се спира на калории, въглехидрати, мазнини и белтъчини. Той няма да създава списъци от забрани или добри и лоши храни. Вместо това, аз работя с моите клиенти за създаване на щастлив и здравословен начин на живот във вид, който е гъвкав, приятен и ти се отплаща.

Заедно ще работим, за да достигнеш своите здравни цели в посоки като постигане на оптимално тегло, намаляване на ненаситния апетит, увеличаване на съня, и повишаване на енергията. В работата си заедно, ти ще развиеш по-дълбоко разбиране към възможностите за избор на храни и начин на живот, който най-добре ти пасва и ще постигнеш трайни промени, които ще подобрят твоята енергичност, баланс и здраве.

Integrative Nutrition^® Plate

The Integrative Nutrition Plate emphasizes the importance of local and organic produce, whole grains, high-quality proteins, plant-based fats, and water. It shows you how a plate should appear at mealtime and emphasizes the importance of proportions and portion size. To complete the picture, the plate is surrounded with lifestyle factors that create optimal health: relationship, career, physical activity and spirituality. I’ll introduce you to some of the healthiest foods on the planet and teach you how to find what’s healthiest for your unique body!

Primary Food™

It’s easy to overlook all of the things that contribute to our sense of nourishment and fulfillment. It’s not just the food we eat that affects our health, but all of the other factors present in our daily lives. Healthy relationships, a fulfilling career, regular physical activity, and a spiritual awareness are essential forms of nourishment. When these “primary foods” are balanced, what you eat becomes secondary. I will support you in achieving all of your goals, from eating the right foods for your body to living an inspired, fulfilling life.

Bio-Individuality™

The concept of bio-individuality is the idea that each of us has unique food and lifestyle needs. One person’s food is another person’s poison, and that’s why fad diets tend to fail in the long run. Working on the principle of bio-individuality, I’ll support you to make positive changes that are based on your unique needs, lifestyle, preferences, and ancestral background.

Чиния на Интегративното Хранене^®

Чинията на Интегративното Хранене набляга на значението на местните и органични продукти, пълнозърнестите, висококачествени белтъчини, растителните мазнини и водата. Тя показва как трябва да изглежда чинията ти по време на храна и подчертава значението на пропорциите и размера на порцията. За да допълни картината, чинията е заобиколена от фактори на начина на живот, които създават оптимално здраве: взаимоотношения, кариера, физическа активност и духовност. Ще те запозная с някои от най-здравословните храни на планетата и ще те науча как да намериш това, което е най-здравословно за твоето изключително тяло!

Първична Храна ™

Лесно е да се пренебрегнат всички неща, които допринасят за усета за ситост и пълнота. Храната не е единственото нещо, което влияе на здравето ни. С нея има и много други фактори присъстващи в ежедневието ни. Здравословни взаимоотношения, пълноценна кариера, редовна физическа активност и духовно осъзнаване са първичните форми на храната. Когато тези „първични храни" са балансирани, това, което ядеш става вторично. Ще те подкрепя в постигането на всичките твои цели, от яденето на най-подходящите храни за тялото ти до воденето на един вълнуващ, пълноценен живот.

Био-Индивидуалност ™

Концепцията за био-индивидуалност се състои в идеята, че всеки от нас има уникални нужди за храните и начина на живот. Храната на един е отрова за друг и това е така, защото краткотрайните модерни диети имат тенденцията да се провалят в дългосрочен план. Като работим по принципа на био-индивидуалността, аз ще те подкрепям да направиш положителни промени, които се основават на твоите изключителни нужди, начин на живот, предпочитания и родствена история.

Crowding Out

Many nutrition experts give their clients a list of foods to avoid and foods to eat, which explains why so many people are turned off by nutrition. My approach is different – by eating and drinking foods that are good for you, you will naturally have less room and desire for unhealthy foods. Simply put, you will “crowd out” the unhealthy food in your diet. This takes a little practice to make happen, but I will support you all the way.

Deconstructing Cravings

Cravings play a critical role in understanding what your body needs and shouldn’t be ignored. When you learn how to deconstruct your cravings and understand what they’re really telling you, you will be able to reclaim a sense of balance and harmony.

Избутване

Много специалисти по храненето дават на своите клиенти списък от храни, които трябва да се избягват и храни, които да се ядат, което обяснява защо толкова много хора са отблъснати от науката за храненето. Моят подход е различен - като ядеш и пиеш храните, които са подходящи за теб, ти по естествен път ще имаш по-малко място и желание за нездравословни храни. Казано по-просто, така ще „избуташ" нездравословните храни от менюто си. Това отнема малко практика, за да се получи, но аз ще те подкрепям по целия път.

Разнищване на ненаситния апетит

Ненаситния апетит играе решаваща роля в разбирането на това от какво се нуждае тялото ти и не бива да се пренебрегва. Когато се научиш как да разнищваш апетита си и да разбираш какво именно ти казва, ще си в състояние да възстановиш чувството за баланс и хармония

You can learn more about my training at the

Institute for Integrative Nutrition here.

Are you ready to start feeling better

than ever?

Schedule an initial consultation with

me today!

Може да научиш повече за моето обучение
в Института по Интегративно Хранене тук.

А готов ли си да се почувстваш по-добре от всякога?
Запиши се за своята първа консултация с мен сега!