Духовността е една от четирите първични храни за един човек, които заедно с кариерата, взаимоотношенията и физическите упражнения, са това, което те подхранва в допълнение към вторичната храна, което ядеш.
Съществува заблуда, при която духовността погрешно се схваща като религиозност. За да си одухотворен е важно да се докоснеш до духовността за себе си като био-индивид. И след като през повечето време съзнанието ни препуска със 100 км/ч, имаме нужда да се пренастроим към духовната си страна, за да се почувстваме свързани, спокойни и уверени.
Няма нужда духовността да бъде усложнена или да ти отнема време. Тя може да се състои в нещо толкова просто, като да се поразтъпчеш с една разходка в гората или парка – всичко е свързано с оценяването на красотата в природата. Не е изключено и успокояваща медитация или йога е твоя тип духовност.
Ето няколко идеи за експериментираш с духовността:
- Опитай да медитираш;
- Посети сеанс по йога.
- Почети книга с духовна насоченост.
- Разходи се сред природата или иди къмпинг.
- Изключи се от технологиите за няколко дни и се вслушай във вътрешния си глас.
Дори и да не е никое от горните, дай си 10-15 минути на тихо място, за да успокоиш ума си, да усетиш дишането си и да размишляваш върху духовността. Съпреживей момента.
Ползите от духовността са безбройни. Когато си в хармония със себе си и може да успокоиш ума си, може да преобразиш живота си.
Ето петте предимства от намирането на духовността в живота ти:
- Намалява стреса.
- Подпомага отслабването.
- Намалява безпокойството.
- Подобрява щастието и намалява риска от депресия.
- Кара те да чувстваш, че сякаш всеки ден имаш повече време на разположение.
Как намираш духовността в собствения си живот?
С интерес очаквам примери за твоите ритуали за по-одухотворен живот.