Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
100% awake (2) 100-mile diet (2) about me (1) acceptance (2) aches (1) acidity (1) acrylamide (2) active (1) active consumers (1) activity (3) acupuncture (2) addiction (4) additives (1) adrenal fatigue (1) adrenalin (1) advantages (2) advices (1) age (1) aggression (1) aging (7) ahead (1) air (1) air fry (2) alcohol (4) alkaline (1) alkaline water (2) allergies (2) almonds (2) amour (2) angiogenesis (2) anniversary (1) anorexic (2) antioxidant (2) anxiety (1) appetite (3) apple (4) apple cider vinegar (1) Apple juice (2) apples (1) approach (1) aroma (1) aromatherapy (4) arrangement (1) arrow root (1) artichoke (1) asafetida (1) aspartame (1) attention (2) attract (1) Aura Center (2) autumn (7) avocado (2) avoid (1) awakening (2) awareness (4) ayurveda (1) Baba Marta (3) baby (1) back to normal (1) back to scholl (4) bacteria (1) bake off (2) baklava (1) balance (5) banana (1) bankers (1) basics (2) BBC (1) beach (2) bean (2) beans (2) beat (1) beauty (1) bee (1) beer (3) beet root (2) beet root juice (2) beginning (4) behaviour (2) believe (1) belly (1) belly fat (1) belong (1) benefits (1) berries (5) best (2) binging (1) bio-individuality (2) biocomputer (1) bioindividuality (5) blender (1) bloating (2) blog (2) blood (1) blood donor (1) blood pressure (1) blood sugar (2) Blue zones (3) BNR (12) bnt (7) body (6) body care (2) body image (2) bok choy (1) bones (4) book (1) boost (1) bottle (1) bottled water (1) brads (1) brain (4) brain health (5) bread (4) break free (1) breakfast (4) breathing (2) breathwork (2) broccoli (2) btv (1) budget (2) Bulgaria (6) Bulgarians (1) bundge (1) bunging (1) burnout (3) butter (2) buttermilk (2) cadmium (1) caffeine (2) cake (2) calcium (2) calories (5) campaign (3) cancer (8) candle (2) candy (2) cane (1) Cannes (1) Carbohydrates (4) carbs (10) cardiovascular (2) care (2) career (3) carrot (3) carrot juice (2) cauliflower (1) cells (1) celullar stress (1) cerebellum (1) cerebrum (1) chair (1) challenges (5) change (7) change of seasons (2) cheddar (2) cheese (2) chemicals (2) cherry (3) chia (2) child (2) children (9) chill (3) chinese medicine (2) Chirkov (1) chocolate (13) choice (15) cholecalciferol (D3) (1) cholesterol (3) Christmas (8) Christmas eve (1) chronotype (1) cigarettes (1) circadian rhythms (1) circulation (2) clean (4) cleanse (7) clutter (1) coach (3) coca butter (1) cocoa (3) cocoa beans (1) cocoa nibs (1) coconut (1) coconut oil (2) coffein (3) cognitive (2) coke (2) cold (12) Cold shower (1) coloring agents (1) colors (2) comfort (2) communication (2) complement (1) compost (1) compromise (1) concerns (1) concert (1) condiments (1) confidence (1) cons (5) conscience (1) constipation (3) constitution (1) consultation (4) consumption (1) contamination (3) control (3) cook (1) cool (1) coronavirus (1) cortisol (2) cosiety (1) cosmetics (1) cosy (1) cottage cheese (2) countryside (3) COVID-19 (2) crab (1) cramps (1) cravings (9) cream (1) crossing (1) crowd out (4) culture (1) curdling (2) cure (1) curry (1) dairy (7) dairy-free (3) danger (6) dark chocolate (3) day off (1) deceit (5) December (1) declutter (2) deconstruct (1) deep fat frying (2) Deficiency (2) dehydration (3) dementia (2) depression (2) desk (1) dessert (2) detox (19) diabetes (1) diary-free (1) diet (13) dietary products (1) dieting (1) diets (1) digestion (6) digital (2) digital detox (1) dimentia (1) dinner (1) dip (2) dirty (1) disadvantage (1) disbalance (1) distance (1) distraction (1) diuretics (2) diversity (1) domestic drugs (2) dopamine (2) dos (1) dosha (1) dosing (2) dream (3) drinking (2) drinks (1) Dunov (4) easter (6) easter bread (3) easter lents (1) easy (4) eating (5) education (2) effect (1) effects (1) egg (1) egg paint (2) egg shells (1) eggs (6) Einstein (3) electrolytes (2) elegance (1) Elena Bahtina (2) Emotional eating (1) emotions (1) empathy (2) endocrinology (1) energy (14) energy drinks (2) enlightenment (2) environment (3) ergocalciferol (D2) (1) essential oils (1) EU (8) eugreendeal (1) eurostat (1) excellent (1) excess (2) exercise (4) expensive (1) experience (2) expiration (2) Facebook (1) facts (2) fake (2) fake diets (1) fake news (1) fall (4) familiarity (1) family (3) farmer's market (1) farmers market (4) fast (25) fast food (4) fasting (21) fat (3) fatigue (4) fats (15) fatty acids (1) fatty fish (2) fear (1) feast (5) feasts (1) february (2) February syndrom (1) feed (1) ferments (5) fertility (1) festive (1) fiber (2) fibers (5) film (1) Finances (1) fish (5) fish oil (1) fishermen (1) fit (2) fixes (1) flame (2) flexibility (1) flexitarian (2) flexitarianism (1) flu (4) flu shot (1) fluor (1) fly (1) focus (1) fomo (2) food (28) food addiction (2) food additives (3) food choice (2) food delivery (2) food diary (1) food loss (1) food prep (2) food supplements (1) food waste (1) foods (1) foodwaste (2) France (3) french (1) french fries (2) fresh (6) fresh fruit juice (1) friend (1) frittata (2) from scratch (1) fruit (1) fruits (16) game (1) garlic (1) gases (1) ghrelin (1) ginger (2) global (1) glucose (1) gluten (1) gluten free (4) glycolysis (1) GMO (2) goal setting (3) goals (5) goji (1) good habits (1) good to know (1) grandparents (1) granny's (1) Gratitude (3) gray matter (1) great lent (1) Greece (1) greek (1) green leafy veggies (1) green powder (1) green tea (3) grocery (2) grow (1) guests (2) guide (1) gut (2) gut health (3) guts (1) habits (5) hacks (8) hand wash (1) hands (1) happiness (1) harm (1) harmful (1) harmony (3) HDL (1) headache (1) heal (3) healing (3) health (45) health care (2) health coach (2) health risks (1) healthy (18) healthy eating (2) healthy fats (3) healthy habits (1) healthy lifestyle (2) healthy mind (1) heart (7) heart health (1) heat (5) heat stroke (2) heatwave (4) heavy metals (1) help (2) herbs (5) here and now (1) HFCS (5) high pulse (1) high-fat (1) HIIT (3) hike (1) history (1) holiday (4) holiday season (1) holidays (5) holistic (6) holistic health (2) home (4) home office (1) homemade (12) homemade food (5) homeostasis (1) honey (3) hormonal balance (1) hormones (3) hot (1) how to (5) how-to (2) humpback (1) hunger (1) hydrate (3) hydration (14) hygiene (1) hypertension (1) hyperyroidism (1) hypothyroidism (2) ibuprofen (1) ice cream (2) ice-cream (1) icecream (2) ideas (2) IIN (1) imitation (1) immunity (15) improve (2) in-shape (1) inflamation (1) inflammation (1) influencer (1) ingredients (1) insomnia (1) insulin (1) insulin resistance (2) integrative (2) intentions (2) interesting (1) Intermittent fasting (1) International Children's Day (1) interview (32) intestines (1) intro (1) iodine (1) isolation (5) italian (2) jetlag (2) job (2) joy (1) juice (3) juicing (2) junk (7) kaizen (2) Kamen Lisichki (1) keto (3) ketogenic (3) ketosis (1) keystone microbe (2) kidney (1) kidneys (1) kids (11) kindergarten (1) kombucha (1) labels (1) language (2) laptop (1) laughter therapy (1) law of attraction (1) LDL (2) lead (1) leafy greens (2) lean (1) leap (1) learn (1) leftover (1) legs (1) legumes (3) lemon (4) lemon water (5) lent (4) lent. fasting (1) lents (7) leptin (1) let go (6) lgbtq (1) lie (2) life (2) lifespan (2) lifestyle (3) light (4) linguistic (1) literacy (1) live (3) live stock (1) liver (6) liver detox (1) local (1) local food (5) lockdown (6) London (2) longevity (7) loss (1) lotion (1) Louise Hay (2) love (10) love is love (2) love story (1) low-carb (1) luck (1) maca (1) magic (1) magnesium (3) male hormone (1) manifest (1) maple (1) march (2) mardi gras (1) margarine (4) market (1) may (1) meal (1) meal prep (1) means (1) meat (3) meat consumption (1) media guest (26) medicine (2) meditation (9) melatonin (2) men (1) menopause (1) mens health (2) menstrual period (1) mental (3) mental health (2) mentality (2) mentor (1) menu (1) metabolic syndrome (1) metabolism (2) micro plastic (1) micro-plastic (1) microbiome (4) microwave oven (2) migraine (4) milk (5) mind (2) mindful (5) mindful eating (4) mindset (1) mineral water (1) minerals (2) minimalism (1) mint (1) Mira Dobreva (1) miths (1) mixer (1) moderation (3) money (2) mood (2) morning (2) mortality (1) motivation (7) mountain (1) mulled wine (1) muscle mass (2) muscles (3) mushroom (2) mushrooms (2) my childhood (1) myth (1) myths (2) natural (1) natural oils (1) nature (4) negative (1) nettle (2) neurotransmitters (1) new (5) new beginning (1) new normal (1) new technology (2) New year (9) news (1) newspaper (3) night mode (1) night shift (1) NLP (2) no labels (1) normal (2) nourish (1) November (1) nutrient (2) nutrients (5) nutrition (35) nutrition tips (2) nutritional psychology (1) nutritional supplements (2) nutritional yeast (2) nuts (12) oatmeal (1) oats (2) obesity (17) obsession (1) off grid (1) offline (2) oil (3) oils (2) okra (2) olive oil (1) omega 3 (1) omega-3 (4) omnivore (2) onions (2) organic (4) orthorexia (1) osteoporosis (3) outdoors (2) outside (1) overeating (6) overindulging (1) overweight (9) oxytocin (2) pain (1) pain killer (2) painkillers (1) pandemic (2) parallel (1) paralysis (1) party (1) peace (2) peach (3) perfumery (1) perimenopause (1) personalize (1) Peter Dunov (4) PH (3) philosophy (1) physical activity (4) pills (1) piquant (1) plan (2) planet (2) plankton (1) plant (3) plant based (2) plant-based (1) plastic (2) play (1) play instrument (1) pleasure (2) PMS (1) podcast (1) pollen (1) polyphenols (1) portion size (2) posture (1) potassium (1) potato (2) prebiotics (1) prejudice (1) prep (1) preparation (2) preserved food (1) pressure (1) prevent (1) prevention (3) prices (1) primary food (20) primetime (2) priorities (1) probiotics (3) process (1) processed (3) processed food (3) processor (1) production (1) productivity (1) progress (2) propolis (2) pros (4) protect (1) protection (3) protein (7) proteins (3) protocol (1) proverb (2) psychology (3) psychosomatic (2) pumpkin (2) pupil (1) Q & A (2) quality (3) quarantine (4) Queen (2) Queen’s diet (2) quick fixes (1) quiet (1) quinoa (1) radiation (1) radio (13) raw (2) raw food (3) reaction (2) read (1) real food (3) real-life (1) recipe (18) recovery (1) recreational drugs (1) regiment (4) regular (1) reiki (2) relationship (1) relax (3) remedy (1) reproduction (2) repurpose (1) research (5) resolutions (5) responsibility (1) rest (7) rest day (1) restless (1) results (5) resume (2) return (2) reuteri (2) rhodope (1) rice (4) ricotta (2) risk (3) risks (1) road (2) routine (3) running (2) saffron (1) salad (3) salt (6) salts (2) Santorini (2) satiety (1) savings (1) scent (1) schedule (2) school (1) science (1) screen (1) screen time (1) sea (1) seafood (1) season (7) seasonal produce (3) seated (1) secret (1) security (1) seeds (9) selenium (1) selenum (1) self isolation (1) self-care (2) self-confidence (2) self-esteem (3) self-love (2) seminar (2) senses (1) sensitivity (3) september (1) sexapeal (1) Shakola (1) shellfish (1) shopping (4) shortage (1) shower (2) side (1) side effects (2) simplicity (2) sitting (1) skin (11) skin care (2) skincare (4) sky (1) sleep (8) slimming (6) slow (1) slow food (5) slowdown (1) small portion (2) smartphone (2) smartwatch (1) smell (1) smoker (1) smoking (1) smoothie (4) snacks (2) snowfall (1) snowman (1) soap (1) social (1) social life (1) social media (3) socialize (1) society (2) soda (2) sodium (2) solitude (2) sort (1) soup (1) soupe (1) sour (1) source (1) soy (1) spark (2) SPF (1) spices (1) spirituality (2) sport (7) spread (2) spring (13) spring fatigue (2) spring water (1) St. Nicholas (1) St. Valentine's Day (2) St. Valentine’s Day (1) starch (2) state (1) statistics (2) stats (4) stay home (1) stevia (2) still (1) stomach (3) storage (1) story (2) strawberry (1) stress (9) stroke (1) strudel (1) study (1) substitute (1) success (4) sugar (19) sugar-free (3) sumac (1) summer (24) summer end (1) summer heat (3) sun (3) sunblock (2) sunscreen (3) sunshine (1) superficial (2) superfoods (1) supermarket (1) supplements (8) support (4) surrender (1) sustainable (2) sweating (1) sweet (11) sweetener (3) swelling (1) syrup (1) table water (1) tablet (1) tai chi (2) talk show (4) talkshow (2) tea (4) Technology (3) temperature (1) testosterone (2) thank you (1) therapy (1) thermoregulate (2) theroyd (1) third age (2) thyroid (1) time (1) Time-Out (1) tips (15) to-do (1) toast (1) together (2) tonic (1) toothpaste (1) toxic (2) toxic habits (1) toxicity (2) toxin-free (2) toxins (1) tradition (5) traditional (1) trans fats (2) transformation (3) transit (1) trapeze (1) travel (4) travelogue (3) treats (1) trends (3) tricks (2) trinity (1) trip (3) truth (2) tuna (2) turmeric (2) tv (13) tv interview (2) tv show (1) underway (1) unhealthy (2) UPF (6) urban (2) useful (1) UVA (1) UVB (1) vacation (3) vaccine (1) varicose veins (1) vegan (24) vegetables (1) vegetarian (7) veggies (19) vibes (1) vinegar (1) Virgin Mary lents (2) visceral fat (2) visualization (3) vitamin (2) Vitamin B complex (2) vitamin B12 (5) vitamin C (1) vitamin D (6) vitamin L (4) vitamins (2) walk (3) walnut (3) warm (1) warm lemon water (4) warm water (2) warmth (2) wash (1) waste (1) water (25) water retention (1) watermelon (4) way (1) we are family (2) website (1) weight (3) weight loss (5) weight-loss (3) well-being (4) wellbeing (1) wellness (8) wheat (4) wheat regiment (4) wheat water (2) wheatgrass (1) whey (1) white matter (1) WHO (2) whole (1) whole food (2) wholegrain (1) wine (5) winter (18) wipe (1) withdrawal (1) women (2) work (1) working environment (1) working place (1) workout (12) world (1) worrying (1) year (1) yin-yang (1) yoga (7) yogurt (3) youth (1) zinc (1)
Nick
05:30

The Queen of Summer

Summer is a season of exuberant growth and heat, when energy is strong and rises easily. Traditional Chinese Medicine defines the heart as the dominant organ of summer. Therefore, it is not surprising that foods that are cooling in nature are recommended for consumption. Read More

Tags:
Nick
05:15

Кралицата на лятото

Лятото е сезон на бурен растеж и топлина, когато енергията е силна и се покачва лесно. Традиционната Китайска Медицина определя сърцето за доминиращ орган на лятото. За това не е изненадващо, че за консумация се препоръчват храни, които имат охлаждащ ефект. Read More

Tags:
Nick
08:30

Foods, Rich in Electrolytes, for better Hydration and more Energy

Summertime brings with it the inevitable sweat, whether we’re hiking, sunbathing, or hitting the gym. This is how our bodies regulate their temperature, a concept we’re all familiar with. However, while water and hydration are often discussed in this context, the crucial aspect of mineral balance is often overlooked. To compensate for this imbalance, our bodies require electrolytes. Read More

Tags:
Nick
08:15

Храни, богати на електролити, за по-добра хидратация и повече енергия

Лятото е времето, когато обикновено всеки се поти, независимо дали си на планина, печеш се край морето или тренираш във фитнеса. Това е начинът, по който тялото ти регулира температурата си — нали знаеш теорията? Има и нещо много важното: ако най-често ни напомнят за водата и хидратацията в този контекс, от недоглеждане, пропускат нарушеният минерален баланс доста често. И, за да го компенсираш, се нуждаеш от електролити. Read More

Tags:
Nick
08:29

Време е за гръцко

Когато е топло и дори горещо, както това лято ни изпоти, е напълно разбираемо да се обърнеш към салатите. Леки и бързи за приготвяне, почти без термична обработка, подобаващо за август по Богородични пости. За радост нашите южни съседи имат много повече предложения от гръцката салата, произхода на която е повод за много спорове в кулинарните среди. Read More

Tags:
Nick
09:22

Направи лятото прекрасно

В началото на лятото приех любезната покана да участвам в проекта на прекрасните BG-Mamma „Лято под открито небе“. Интервюто проведе Петя, с която работя в тясно идейно и духовно сътрудничество. Read More

Tags:
Nick
08:18

Easy-go-festive greetings from France

Ever since I've been improving my French, I got into swing of texting my parents-in-law without harassing Clément: Read More

Tags:
Nick
07:02

Празнично и лесно с поздрави от Франция

Откакто задобрявам с френския, си позволявам сам да пиша съобщения на тъста и тъща ми, без да досаждам на Клемон: „Питай ги за това — питай ги онова.“ Read More

Tags:
Nick
13:15

Чай вместо бира в летните жеги: Кои са най-подходящите храни и напитки през лятото?

Лято е. Горещините започнаха, а с това консумацията на всякакви разхладителни напитки — както алкохолни, така и безалкохолни — се увеличава драстично. Един от символите на лятото, бирата, най-често се комбинира с цаца в някое кокетно плажно капанче. Дали обаче бирата наистина ти помага да се разхладиш в горещините? Read More

Tags:
Nick
07:58

Хайде на пикник

Навярно нямаш търпение, да прекараш малко време сред природата, без значение дали за почивните дни, или като част от лятната си отпуска. И както винаги се случва — покрай морето или някъде в планината — неминуемо огладняваш. Отдай го на хубавото време и чистия въздух, или на физическите занимания, които си положил под яркото слънце. Хапването на открито винаги е свързано с прекрасни емоции и зарежда, както нищо друго на света. Read More

Tags:
Nick
08:45

Как да постигнеш плажното тяло за това лято?

Когато замирише на липи и слънцето ти припари по голото рамо през деня, се сещаш и за морето и предстоящата лятна отпуска. По това време обикновено може и да те зачовърка суетата как изглеждаш в бански или оскъдно облекло. Read More

Tags:
Nick
06:00

Smart food choices for the summer heat

The summer is already half-way through, but the heatwaves could still strike out of the blue. What are the most appropriate food choices to stick to, so your body could better response to the adverse weather in the summer. Read More

Tags:
Nick
05:00

Как по-мъдро да избираме храната през летните горещини?

Вече преполовихме лятото, но летните горещини все още биха могли да ни изненадат. Какъв е най-подходящият избор на храна, с който тялото ни по-добре да се справи с тях? Read More

Tags:
Nick
07:31

За динята с любов

Още си спомням как дядо Кольо изстудяваше дини в кладенеца и как всички обичахме да хапваме това хладно блаженство в топлите летни дни. Удоволствието в народните традиции винаги е съпътствано от прагматични и полезни подбуди. И като се има предвид, че този уникален плод е колкото приятен, толкова и полезен нека видим 10 причини да му се насладим още повече. Read More

Tags:
Nick
09:31

Screenshot 2020-07-15 at 17.28.37Намираме се в разгара на сезона на морските преживявания и на закъснелите диети. Именно когато се опитваме да свалим някои излишни килограм преди почивката и всячески гледаме да намалим цифрите, които показва се оказва, че правим най-мнага грешки по отношение на режима си. Какъв е най-добрият летен режим на хранене. Гост в "Лято с БНТ" беше експертът по хранене Ники Суков.

 


Tags:
Nick
02:00

Как да си приготвим полезно смути

Лятото е най-подходящият сезон да впрегнем блендера за подобаваща доза смути! Те са чудесен начин да съберем заедно всякакви хранителни вещества в една бърза здравословна напитка. Като изберем подходящите им съставки те са перфектни за хранене на крак, следобедна закуска или дори полезен десерт. Read More

Tags:
Nick
02:00

Как да изберем безопасен слънцезащитен продукт, който всъщност работи

Лятото означава повече време на слънце, а кой не обича хубав летен загар? Но намирането на подходящ слънцезащитен продукт е от важно значение за поемането на витамин D по безопасен начин. Вече знаем, че е важно да предпазваме кожата си от увреждащи лъчи, но не всички слънцезащитни продукти си приличат. Първо, нека разберем как работят различните слънцезащитни продукти. Read More

Tags:
Nick
11:39

Letting go

It all started this morning, when I opened the coconut oil jar for breakfast to only see that it had frozen. For me, this simply means the summer is preparing to go away. Then I thought about what else had happened these days. I recalled something very beautiful and important at the same time. A woman who has influenced me very much in my path of transformation joined the light yesterday as Yoda would have said about what happens when a person dies. Read More

Tags:
Nick
09:54

Освобождаване

Всичко започна тази сутрин, когато като навдигнах буркана с кокосово масло на закуска, видях, че то вече се е втвърдило. Това с прости думи за мен означава, че лятото се приготвя да си ходи. Тогава се замислих какво друго се случи тези дни. Сетих се за нещо много красиво и важно едновременно. Една жена, която много ми повлия по пътя на моята промяна, вчера се свързва със светлината, така както Йода би казал за това, което се случва, когато човек умре. Read More

Tags:
Nick
13:14

What a can of coke or energy drink causes to your body?

When on a hot summer day you buy the ad that coke  or other caffeinated sodas to quench your thirst, you make an unforgivable mistake and instill in your body a process that I'm telling you today. They couldn't delute sugar anymore because it would lead to its crystallization and sublimation. Read More

Tags:
Next