Кортизолът е хормон на стреса, който се секретира от надбъбречните жлези. Той е ключов в помощта на тялото ти при справяне със стресови ситуации. Краткосрочната му секреция ти помага да избягаш от опасност, а след отминаване на стреса нивото му намалява, все едно си се отървал от лъва. Ако все пак то остане високо, когато тялото ти не разпознава, че стресът не е физическа заплаха, то остава в режим „бий се или бягай“ и накрая ти плащаш сметката. Read More
Навярно нямаш търпение, да прекараш малко време сред природата, без значение дали за почивните дни, или като част от лятната си отпуска. И както винаги се случва — покрай морето или някъде в планината — неминуемо огладняваш. Отдай го на хубавото време и чистия въздух, или на физическите занимания, които си положил под яркото слънце. Хапването на открито винаги е свързано с прекрасни емоции и зарежда, както нищо друго на света. Read More