Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
100% awake (2) 100-mile diet (2) about me (1) acceptance (2) aches (1) acidity (1) acrylamide (2) active (1) active consumers (1) activity (3) acupuncture (2) addiction (4) additives (1) adrenal fatigue (1) adrenalin (1) advantages (2) advices (1) age (1) aggression (1) aging (7) ahead (1) air (1) air fry (2) alcohol (4) alkaline (1) alkaline water (2) allergies (2) almonds (2) amour (2) angiogenesis (2) anniversary (1) anorexic (2) antioxidant (2) anxiety (1) appetite (3) apple (4) apple cider vinegar (1) Apple juice (2) apples (1) approach (1) aroma (1) aromatherapy (4) arrangement (1) arrow root (1) artichoke (1) asafetida (1) aspartame (1) attention (2) attract (1) Aura Center (2) autumn (7) avocado (2) avoid (1) awakening (2) awareness (4) ayurveda (1) Baba Marta (3) baby (1) back to normal (1) back to scholl (4) bacteria (1) bake off (2) baklava (1) balance (5) banana (1) bankers (1) basics (2) BBC (1) beach (2) bean (2) beans (2) beat (1) beauty (1) bee (1) beer (3) beet root (2) beet root juice (2) beginning (4) behaviour (2) believe (1) belly (1) belly fat (1) belong (1) benefits (1) berries (5) best (2) binging (1) bio-individuality (2) biocomputer (1) bioindividuality (5) blender (1) bloating (2) blog (2) blood (1) blood donor (1) blood pressure (1) blood sugar (2) Blue zones (3) BNR (12) bnt (7) body (6) body care (2) body image (2) bok choy (1) bones (4) book (1) boost (1) bottle (1) bottled water (1) brads (1) brain (4) brain health (5) bread (4) break free (1) breakfast (4) breathing (2) breathwork (2) broccoli (2) btv (1) budget (2) Bulgaria (6) Bulgarians (1) bundge (1) bunging (1) burnout (3) butter (2) buttermilk (2) cadmium (1) caffeine (2) cake (2) calcium (2) calories (5) campaign (3) cancer (8) candle (2) candy (2) cane (1) Cannes (1) Carbohydrates (4) carbs (10) cardiovascular (2) care (2) career (3) carrot (3) carrot juice (2) cauliflower (1) cells (1) celullar stress (1) cerebellum (1) cerebrum (1) chair (1) challenges (5) change (7) change of seasons (2) cheddar (2) cheese (2) chemicals (2) cherry (3) chia (2) child (2) children (9) chill (3) chinese medicine (2) Chirkov (1) chocolate (13) choice (15) cholecalciferol (D3) (1) cholesterol (3) Christmas (8) Christmas eve (1) chronotype (1) cigarettes (1) circadian rhythms (1) circulation (2) clean (4) cleanse (7) clutter (1) coach (3) coca butter (1) cocoa (3) cocoa beans (1) cocoa nibs (1) coconut (1) coconut oil (2) coffein (3) cognitive (2) coke (2) cold (12) Cold shower (1) coloring agents (1) colors (2) comfort (2) communication (2) complement (1) compost (1) compromise (1) concerns (1) concert (1) condiments (1) confidence (1) cons (5) conscience (1) constipation (3) constitution (1) consultation (4) consumption (1) contamination (3) control (3) cook (1) cool (1) coronavirus (1) cortisol (2) cosiety (1) cosmetics (1) cosy (1) cottage cheese (2) countryside (3) COVID-19 (2) crab (1) cramps (1) cravings (9) cream (1) crossing (1) crowd out (4) culture (1) curdling (2) cure (1) curry (1) dairy (7) dairy-free (3) danger (6) dark chocolate (3) day off (1) deceit (5) December (1) declutter (2) deconstruct (1) deep fat frying (2) Deficiency (2) dehydration (3) dementia (2) depression (2) desk (1) dessert (2) detox (19) diabetes (1) diary-free (1) diet (13) dietary products (1) dieting (1) diets (1) digestion (6) digital (2) digital detox (1) dimentia (1) dinner (1) dip (2) dirty (1) disadvantage (1) disbalance (1) distance (1) distraction (1) diuretics (2) diversity (1) domestic drugs (2) dopamine (2) dos (1) dosha (1) dosing (2) dream (3) drinking (2) drinks (1) Dunov (4) easter (6) easter bread (3) easter lents (1) easy (4) eating (5) education (2) effect (1) effects (1) egg (1) egg paint (2) egg shells (1) eggs (6) Einstein (3) electrolytes (2) elegance (1) Elena Bahtina (2) Emotional eating (1) emotions (1) empathy (2) endocrinology (1) energy (14) energy drinks (2) enlightenment (2) environment (3) ergocalciferol (D2) (1) essential oils (1) EU (8) eugreendeal (1) eurostat (1) excellent (1) excess (2) exercise (4) expensive (1) experience (2) expiration (2) Facebook (1) facts (2) fake (2) fake diets (1) fake news (1) fall (4) familiarity (1) family (3) farmer's market (1) farmers market (4) fast (25) fast food (4) fasting (21) fat (3) fatigue (4) fats (15) fatty acids (1) fatty fish (2) fear (1) feast (5) feasts (1) february (2) February syndrom (1) feed (1) ferments (5) fertility (1) festive (1) fiber (2) fibers (5) film (1) Finances (1) fish (5) fish oil (1) fishermen (1) fit (2) fixes (1) flame (2) flexibility (1) flexitarian (2) flexitarianism (1) flu (4) flu shot (1) fluor (1) fly (1) focus (1) fomo (2) food (28) food addiction (2) food additives (3) food choice (2) food delivery (2) food diary (1) food loss (1) food prep (2) food supplements (1) food waste (1) foods (1) foodwaste (2) France (3) french (1) french fries (2) fresh (6) fresh fruit juice (1) friend (1) frittata (2) from scratch (1) fruit (1) fruits (16) game (1) garlic (1) gases (1) ghrelin (1) ginger (2) global (1) glucose (1) gluten (1) gluten free (4) glycolysis (1) GMO (2) goal setting (3) goals (5) goji (1) good habits (1) good to know (1) grandparents (1) granny's (1) Gratitude (3) gray matter (1) great lent (1) Greece (1) greek (1) green leafy veggies (1) green powder (1) green tea (3) grocery (2) grow (1) guests (2) guide (1) gut (2) gut health (3) guts (1) habits (5) hacks (8) hand wash (1) hands (1) happiness (1) harm (1) harmful (1) harmony (3) HDL (1) headache (1) heal (3) healing (3) health (45) health care (2) health coach (2) health risks (1) healthy (18) healthy eating (2) healthy fats (3) healthy habits (1) healthy lifestyle (2) healthy mind (1) heart (7) heart health (1) heat (5) heat stroke (2) heatwave (4) heavy metals (1) help (2) herbs (5) here and now (1) HFCS (5) high pulse (1) high-fat (1) HIIT (3) hike (1) history (1) holiday (4) holiday season (1) holidays (5) holistic (6) holistic health (2) home (4) home office (1) homemade (12) homemade food (5) homeostasis (1) honey (3) hormonal balance (1) hormones (3) hot (1) how to (5) how-to (2) humpback (1) hunger (1) hydrate (3) hydration (14) hygiene (1) hypertension (1) hyperyroidism (1) hypothyroidism (2) ibuprofen (1) ice cream (2) ice-cream (1) icecream (2) ideas (2) IIN (1) imitation (1) immunity (15) improve (2) in-shape (1) inflamation (1) inflammation (1) influencer (1) ingredients (1) insomnia (1) insulin (1) insulin resistance (2) integrative (2) intentions (2) interesting (1) Intermittent fasting (1) International Children's Day (1) interview (32) intestines (1) intro (1) iodine (1) isolation (5) italian (2) jetlag (2) job (2) joy (1) juice (3) juicing (2) junk (7) kaizen (2) Kamen Lisichki (1) keto (3) ketogenic (3) ketosis (1) keystone microbe (2) kidney (1) kidneys (1) kids (11) kindergarten (1) kombucha (1) labels (1) language (2) laptop (1) laughter therapy (1) law of attraction (1) LDL (2) lead (1) leafy greens (2) lean (1) leap (1) learn (1) leftover (1) legs (1) legumes (3) lemon (4) lemon water (5) lent (4) lent. fasting (1) lents (7) leptin (1) let go (6) lgbtq (1) lie (2) life (2) lifespan (2) lifestyle (3) light (4) linguistic (1) literacy (1) live (3) live stock (1) liver (6) liver detox (1) local (1) local food (5) lockdown (6) London (2) longevity (7) loss (1) lotion (1) Louise Hay (2) love (10) love is love (2) love story (1) low-carb (1) luck (1) maca (1) magic (1) magnesium (3) male hormone (1) manifest (1) maple (1) march (2) mardi gras (1) margarine (4) market (1) may (1) meal (1) meal prep (1) means (1) meat (3) meat consumption (1) media guest (26) medicine (2) meditation (9) melatonin (2) men (1) menopause (1) mens health (2) menstrual period (1) mental (3) mental health (2) mentality (2) mentor (1) menu (1) metabolic syndrome (1) metabolism (2) micro plastic (1) micro-plastic (1) microbiome (4) microwave oven (2) migraine (4) milk (5) mind (2) mindful (5) mindful eating (4) mindset (1) mineral water (1) minerals (2) minimalism (1) mint (1) Mira Dobreva (1) miths (1) mixer (1) moderation (3) money (2) mood (2) morning (2) mortality (1) motivation (7) mountain (1) mulled wine (1) muscle mass (2) muscles (3) mushroom (2) mushrooms (2) my childhood (1) myth (1) myths (2) natural (1) natural oils (1) nature (4) negative (1) nettle (2) neurotransmitters (1) new (5) new beginning (1) new normal (1) new technology (2) New year (9) news (1) newspaper (3) night mode (1) night shift (1) NLP (2) no labels (1) normal (2) nourish (1) November (1) nutrient (2) nutrients (5) nutrition (35) nutrition tips (2) nutritional psychology (1) nutritional supplements (2) nutritional yeast (2) nuts (12) oatmeal (1) oats (2) obesity (17) obsession (1) off grid (1) offline (2) oil (3) oils (2) okra (2) olive oil (1) omega 3 (1) omega-3 (4) omnivore (2) onions (2) organic (4) orthorexia (1) osteoporosis (3) outdoors (2) outside (1) overeating (6) overindulging (1) overweight (9) oxytocin (2) pain (1) pain killer (2) painkillers (1) pandemic (2) parallel (1) paralysis (1) party (1) peace (2) peach (3) perfumery (1) perimenopause (1) personalize (1) Peter Dunov (4) PH (3) philosophy (1) physical activity (4) pills (1) piquant (1) plan (2) planet (2) plankton (1) plant (3) plant based (2) plant-based (1) plastic (2) play (1) play instrument (1) pleasure (2) PMS (1) podcast (1) pollen (1) polyphenols (1) portion size (2) posture (1) potassium (1) potato (2) prebiotics (1) prejudice (1) prep (1) preparation (2) preserved food (1) pressure (1) prevent (1) prevention (3) prices (1) primary food (20) primetime (2) priorities (1) probiotics (3) process (1) processed (3) processed food (3) processor (1) production (1) productivity (1) progress (2) propolis (2) pros (4) protect (1) protection (3) protein (7) proteins (3) protocol (1) proverb (2) psychology (3) psychosomatic (2) pumpkin (2) pupil (1) Q & A (2) quality (3) quarantine (4) Queen (2) Queen’s diet (2) quick fixes (1) quiet (1) quinoa (1) radiation (1) radio (13) raw (2) raw food (3) reaction (2) read (1) real food (3) real-life (1) recipe (18) recovery (1) recreational drugs (1) regiment (4) regular (1) reiki (2) relationship (1) relax (3) remedy (1) reproduction (2) repurpose (1) research (5) resolutions (5) responsibility (1) rest (7) rest day (1) restless (1) results (5) resume (2) return (2) reuteri (2) rhodope (1) rice (4) ricotta (2) risk (3) risks (1) road (2) routine (3) running (2) saffron (1) salad (3) salt (6) salts (2) Santorini (2) satiety (1) savings (1) scent (1) schedule (2) school (1) science (1) screen (1) screen time (1) sea (1) seafood (1) season (7) seasonal produce (3) seated (1) secret (1) security (1) seeds (9) selenium (1) selenum (1) self isolation (1) self-care (2) self-confidence (2) self-esteem (3) self-love (2) seminar (2) senses (1) sensitivity (3) september (1) sexapeal (1) Shakola (1) shellfish (1) shopping (4) shortage (1) shower (2) side (1) side effects (2) simplicity (2) sitting (1) skin (11) skin care (2) skincare (4) sky (1) sleep (8) slimming (6) slow (1) slow food (5) slowdown (1) small portion (2) smartphone (2) smartwatch (1) smell (1) smoker (1) smoking (1) smoothie (4) snacks (2) snowfall (1) snowman (1) soap (1) social (1) social life (1) social media (3) socialize (1) society (2) soda (2) sodium (2) solitude (2) sort (1) soup (1) soupe (1) sour (1) source (1) soy (1) spark (2) SPF (1) spices (1) spirituality (2) sport (7) spread (2) spring (13) spring fatigue (2) spring water (1) St. Nicholas (1) St. Valentine's Day (2) St. Valentine’s Day (1) starch (2) state (1) statistics (2) stats (4) stay home (1) stevia (2) still (1) stomach (3) storage (1) story (2) strawberry (1) stress (9) stroke (1) strudel (1) study (1) substitute (1) success (4) sugar (19) sugar-free (3) sumac (1) summer (24) summer end (1) summer heat (3) sun (3) sunblock (2) sunscreen (3) sunshine (1) superficial (2) superfoods (1) supermarket (1) supplements (8) support (4) surrender (1) sustainable (2) sweating (1) sweet (11) sweetener (3) swelling (1) syrup (1) table water (1) tablet (1) tai chi (2) talk show (4) talkshow (2) tea (4) Technology (3) temperature (1) testosterone (2) thank you (1) therapy (1) thermoregulate (2) theroyd (1) third age (2) thyroid (1) time (1) Time-Out (1) tips (15) to-do (1) toast (1) together (2) tonic (1) toothpaste (1) toxic (2) toxic habits (1) toxicity (2) toxin-free (2) toxins (1) tradition (5) traditional (1) trans fats (2) transformation (3) transit (1) trapeze (1) travel (4) travelogue (3) treats (1) trends (3) tricks (2) trinity (1) trip (3) truth (2) tuna (2) turmeric (2) tv (13) tv interview (2) tv show (1) underway (1) unhealthy (2) UPF (6) urban (2) useful (1) UVA (1) UVB (1) vacation (3) vaccine (1) varicose veins (1) vegan (24) vegetables (1) vegetarian (7) veggies (19) vibes (1) vinegar (1) Virgin Mary lents (2) visceral fat (2) visualization (3) vitamin (2) Vitamin B complex (2) vitamin B12 (5) vitamin C (1) vitamin D (6) vitamin L (4) vitamins (2) walk (3) walnut (3) warm (1) warm lemon water (4) warm water (2) warmth (2) wash (1) waste (1) water (25) water retention (1) watermelon (4) way (1) we are family (2) website (1) weight (3) weight loss (5) weight-loss (3) well-being (4) wellbeing (1) wellness (8) wheat (4) wheat regiment (4) wheat water (2) wheatgrass (1) whey (1) white matter (1) WHO (2) whole (1) whole food (2) wholegrain (1) wine (5) winter (18) wipe (1) withdrawal (1) women (2) work (1) working environment (1) working place (1) workout (12) world (1) worrying (1) year (1) yin-yang (1) yoga (7) yogurt (3) youth (1) zinc (1)
Nick
10:33

How to Successfully Navigate Holiday Parties

Holidays are on the horizon, and the requisite parties and annual celebrations are about to commence. But this doesn’t have to mean ditching diets and revoking routines until resolution time comes in the New Year. Read More

Tags:
Nick
10:32

Как успешно да се справиш с купоните по празниците

Празниците наближават и всички с нетърпение очакват задължителните купони и годишни тържества да започнат. Те, обаче, не бива да те принуждават да зарязваш принципите си на хранене и графика си с редовни тренировки, до момента на добрите намерения за Нова година. Read More

Tags:
Nick
03:00

Българинът изхвърля по 90 kg храна на година - купува повече, отколкото яде

Количеството храна, което се изхвърля в България годишно на глава от населението, е около 90 кг. Това показва проучване на Европейската комисия. Това е малко под средното ниво в ЕС, което през миналата година е близо 130 кг на човек. Read More

Tags:
Nick
12:35

Международен ден за Осъзнаване на загубата и разхищението на храна

Шокиращо е, че средно всеки гражданин на ЕС изхвърля хранителни продукти на стойност 1 евро (половин килограм) на ден, което прави невероятните 88 милиона тона храни изхвърляни годишно. Днес е първият по рода си Международен ден за Осъзнаване на загубата и разхищението на храна. И не бъркай, че това означава да ядеш повече или много. Става въпрос за планиране на пазаруване на хранителни продукти и проверка на тези досадни етикети за срока на годност. Read More

Tags:
Nick
06:00

Smart food choices for the summer heat

The summer is already half-way through, but the heatwaves could still strike out of the blue. What are the most appropriate food choices to stick to, so your body could better response to the adverse weather in the summer. Read More

Tags:
Nick
05:00

Как по-мъдро да избираме храната през летните горещини?

Вече преполовихме лятото, но летните горещини все още биха могли да ни изненадат. Какъв е най-подходящият избор на храна, с който тялото ни по-добре да се справи с тях? Read More

Tags:
Nick
14:51

Какво ядем?

За качеството на храната, проблемите със затлъстяването и възпитанието към правилното хранене от най-ранна детска възраст, говорим навръх Международния ден на прехраната със здравния инструктор Ники Суков

Tags:
Nick
10:41

Pros and Cons of Red Wine

Red wine is one of the most popular drinks out there and in many families a glass with dinner is a long held tradition. The popularity of red wine has inspired many scientists to research potential health effects and the results are fascinating. There are lots of potential benefits, but there are also several ways it can negatively impact your health, especially if you decide to have more than a couple glasses with dinner. Read More

Tags:
Nick
10:38

5 прадимства и 5 недостатъка на червеното вино

Червеното вино е едно от най-популярните напитки, а в много семейства чаша с вечерята е дългогодишна традиция. Популярността му е вдъхновила много учени да изследват потенциалните ефекти върху здравето и резултатите са пленителни. Има много потенциални ползи, но има и няколко начина, по които то може да повлияе негативно на твоето здраве, особено ако решиш да изпиерш повече от няколко чаши на вечеря. Read More

Tags:
Nick
15:01

Като цяло българинът яде два пъти повече месо отколкото плодове. Освен това най-предпочитаният и недостижим като количество продукт на масата на българина си остава хлябът - по около 90 кг на година или по около 2 кг на седмица. Данните от тези статистики са притесняващи, коментира здравният инструктор Ники Суков

apple-education-school-knowledge-60583


Tags:
Nick
12:10

България води тъжна статистика.

България е в първата четвъртина на Европа по смъртност, предизвикани от неправилно хранене. Тя е на 12 място от общо 51 държави, включени в изследването на университета „Фридрих Шилер” в Йена, Германия. Неговото проучване обхваща данни от 1990 до 2016 година. Read More

Tags:
Nick
12:09

Приготвяне на храна по лесния начин

Всеки се е чувствал така - планираш да приготвиш ястие със здравословни и питателни съставки, но излиза нещо или нямаме сили за готвене и чистене! Вместо да стоиш пред отворен хладилник, в който няма нищо освен кисело мляко, лютеница и пица от местен ресторант, който имаш на бързо набиране, си определи време в края на седмицата за приготвяне на храна, за да си сигурен, че ядеш здравословни и вкусни ястия! Read More

Tags:
Nick
03:39

Пътепис: За здравето и любовта във Франция

Лятото наистина беше в разгара си. Наближаваше 8 ч  вечерта, когато кацнахме в Париж, а навън беше близо 30℃. Домакините ни, Жули и Матийо знаеха много за здравословното хранене и споделиха, че плащат добри пари за истински и вкусни продукти. Хапнахме задължителния пъпеш с прошуто и много пресни зеленчуци.  Read More

Tags:
Nick
13:16

Бързо здравословно хранене - е па такова животно нема!

Често повечето от нас приемат, че храната (хамбургери, пица, хот-дог и др.) и напитките в познатите вериги ресторанти за бързо хранене, са вредни, освен ако даден продукт или верига усилено не се рекламират като здравословни. Може да си спомняш моите наблюдения върху някой от тях предната есен, когато споделих наблюденията си от Лондон. Сега този дебат може да бъде подновен с нови доказателства според Live Science. Read More

Tags:
Nick
08:57

Пътепис: Колко струва здравето, щастието и други въпроси на обиколка в Родопите

За да се откъснем от градската суматоха, приятеля ми и аз решихме да направим малка обиколка из Родопите. С пълен резервоар и познанията на Клемон за тази приказна планина, ние се запътихме на юг от София един съботен юлски следобед.  Read More

Tags:
Nick
15:31

Как да съчетаем спорта с правилното хранене?

Спортът може да даде добри резултати само при правилно хранене

Tags:
Nick
00:37

Подобрете психичното си здраве чрез здравословно хранене

Хранителните алергии и непоносимости могат да окажат силно влияние върху настроението ти. Например, ако организмът ти има непоносимост към глутен, консумацията му ще те накара да се чувстваш муден и депресиран. Децата с хиперактивно разстройство или аутизъм също се повлияват от промените в храненителния режим.  Всичко това сочи, че има силна връзка между храната, настроението и поведението. Read More

Tags:
Nick
11:12

Какви са тенденциите в здравословното хранене през 2018 година?

Новата година носи нови послания и избори, с които можем да изберем по-здрвословен начин на живот, пълен с енергия, без лекарства и болести

Tags:
Nick
11:15

Разболява ли ни храната?

Как да подготвим духа и тялото си за един от най-дългите пости в годината?

Tags:
Next