Домашната ти среда изключително допринася за качеството на първичните ти храни. Тъй като прекарваш значително време вкъщи, това ще допринесе за твоето здраве и щастие, вместо да ги засяга негативно.
Едва ли знаеш, че здравето включва много повече от това, което е на масата ти. Това означава, че вашата физическа активност, взаимоотношения, кариера и духовност играят решаваща роля за цялостното ви благосъстояние. Ето защо здравните инструктори, като мен, ги наричат основни храни.
Твоята домашна среда допринася изключително много за тях. Тъй като прекарваш там значително време, това ще помогне за твоето здраве и щастие и няма да им повлияе отрицателно.
Ето 4 начина, с които да създадеш по-здравословна и по-щастлива домашна среда:
1. Почистване на прах.
Знаеш ли, че прахът в твоя дом може да съдържа вредни химикали като фталати, огнезащинни средства и феноли? За да поддържаш по-здравословна среда, е важно редовно да почистваш праха. Въпреки това почистването само на сухо може да вдигне прах във въздуха. За това, използвай мокра стирка по твърдия под, микрофибърна или влажна кърпа по мебелите и прахосмукачка за ефективно улавяне и премахване на праха с максимален ефект. Така може най-ефективно обереш и почистиш на праха.
2. Пазаруване.
За да сведеш до минимум токсините у дома си, внимавай с покупките си. Много пластмаси, като тези, използвани в съдове за храна, детски играчки и завеси за душ кабини, имат отношение към здравословни затруднения като хормонални смущения, промяна в поведението и дори рак. Мокетите, килимите, боята и мебелите също могат да отделят вредни газове, а синтетичните материали в дрехите могат да се абсорбират в кожата ти.
Целта не е да избегнеш всички покупки или да прекаляваш с грижите, а да направиш по-информиран избор. Избери материи от естествени или органични тъкани, използвай стъклени или керамични съдове за храна и избери пластмаса без BPA и PVC. Разучи как да си приготвиш свои собствени почистващи препарати и, когато е възможно, обмисли дали наистина имаш нужда да купуваш нещо ново.
3. Зеленина.
Стайните растения предлагат огромни ползи за ума, тялото и душата! Те помагат за премахване на токсините от въздуха и намаляване на отлагания прах; отделят кислород и овлажняват въздуха. Освен това те могат да намалят стреса, да подобрят настроението и дори да облекчат болката и дискомфорта. Според някои проучвания, стайните растения могат да подобрят производителността и да изострят вниманието.
Освен това, зеленината внася на закрито част от природата, благоприятствайки усещането за баланс и спокойствие. Тя прави домовете ни привлекателни, свежи и чисти, създавайки приятна и успокояваща среда.
4. Места за благоденствие.
Много от нас споделят домовете си с други хора, което означава, че не винаги съумяваме да контролираме всеки елемент от обкръжаващата ни среда. Все пак, може да обособиш свои собствени кътчета за благоденствие – малки пространства, предназначени да те карат да се чувстваш здрав, спокоен и подмладен.
Например, в спалнята си обособи ъгъл в медитативен олтар с кристали, свещи и пееща купа. В кухнята посвети шкаф или чекмедже за любимите си суперхрани, билки и чайове. Във всекидневната си създай уютен кът с възглавница, декоративна масичка, украсена с живо растение и любимите ти етерични масла.
Идеята на такива места за благоденствие е да има къде да се оттегляш, за да намираш баланс и заземяване при нужда от тях.
Допълнителни идеи за поддържане на здравословна домашна среда:
- Инвестирай в пречиствател на въздух — Ако живееш в град, пречиствателят на въздух може да помогне за намаляване на замърсителите в помещенията и да подобри качеството на въздуха.
- Споделяй целите си за благоденствие — споделяй намеренията си за здравословен дом с тези които живееш, за да изградиш благоприятна за живеене среда.
- Остави обувки за навън на вратата — Избягвай да носиш обувки вкъщи, за да намалиш следите от мръсотия и замърсители най-добре.
- Почиствай след домашните любимци — Редовно почиствай местата, където любимците ти прекарват главно времето си, за да поддържаш хигиена и да намалиш алергените.
- Редовно разчиствай бъркотията — подреди старите вещи и ги сортирай по групи в подходящи кутии, скринове и др., за да създадеш уют с подреденото и привлекателно пространство около себе си.
- Проветрявай дома си — отваряй редовно прозорците, за да влезе чист въздух, дори през най-студените месеци.
Кои са твоите любими начини да поддържаш чист и подреден дом? Твоите идеи са добре дошли в коментарите по-долу.