В края на зимата, миг преди разпукването на природата много често съвременният човек прегаря, потопен в своя офис-затвор. Това е периода преди да се хванем за зелено, преди да сме се впуснали по разходки и пикници, преди да сме си набавили истинската животворна доза витамин D от слънцето. Как и защо прегаряме, какви са симптомите за това и как да излезем от преумората, в която сами сме се вкарали?
Вече е студ. Класически. Дошла, недошла астрономическата зима, започна да ни се яде повече и по-сериозна храна. Само 3 изядени на крак ябълки не вършат работа през деня. Защо е така? И все пак – каква е ролята на зарзавата през студените сезони – това попитахме здравния инструктор Ники Суков. „Според теорията за енергообмена на тялото, колкото повече енергия ни трябва, за да задържим телесната си температура, толкова повече енергия има нужда тялото да приеме, сподели специалистът. Затова в кръга на нещата е хората да се обърнат към бързите източници на енергия, които са въглехидратите, в частност сладкото и тестените изделия. Но това не са единствените източници на енергия. Има хора, които умеят да си набавят протеини, с протеинова храна (не е задължително да е животинска). Има една съвременна тенденция да се отваря погледа на хората към качествените мазнини като източници на добра енергия. Хора, които го правят, запазват интереса си към консумиране на мазнини и временно отслабват. Кетодиетата е от тях. Не бива обаче да се залита в посока консумиране изцяло на мазнини и животински храни“, каза още Ники Суков.
/cravings_(1)_mediumthumb.jpg)
