When cold wind starts blowing outside, chasing the leaves down the Slivnitsa Boulevard, one of my favorite things to do is to Read More
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Friday, November 15, 2024 10:49
Когато зафучи северняка навън и гони листата по „Сливница“, едно от любимите ми занимания е да „се разхождам“ по картата и да гледам къде пътуват познатите ми пътнически кораби. Read More
Saturday, September 7, 2024 07:44
Септември е месец на кръстопът. Изпъстрен с багри и живот, с плодовете на земята и емоциите от отминаващото лято. И както в онази песен се сещам, че той е като Май. Наслади му се. Read More
Sunday, March 14, 2021 13:02
Запролети се. Започнахме отново да се суетим пред огледалото след сутрешния душ. И като не бързаме да се загърнем с някоя топла дреха, очите ни се забиват изпитателно по онези места. Нали знаеш: паласките, коремчето и други доказателства на преваляща зима. Read More
Saturday, January 30, 2021 11:13
Фалшивите новини може да не са новина вече за никого, нито профилите с фалшиви и силно-обработени снимки на „модели“ и „инфлуенсъри“. Това, което обаче наля масло в огъня към материал, който бях подготвил на само на чернова, стъписва всеки. Read More
Tuesday, December 22, 2020 14:09
Как да избегнем преяждането след постите и по празниците? Можем да избегнем преяждането в 2 фази - подготовка и изпълнение:
Фаза 1 — Подготовка: • Да спазваме принципа за скромността • Да купим и приготвим количество храна, която да е съобразено с броя на хората;• Да използваме умерени количества пикантни подправки, сол и мазнина при готвене;• Да наблегнем на зеленчуците и плодовете дори на Коледа и по-сетне;• Да приготвим храната бавно и на ниска температура (задушаване и мултикукър), за да ѝ запазим хранителни вещества най-добре;• Да нарежем продуктите (месото) на малки порции;• Да избягваме пърженето и тежките комплексни сосове;• Да изберем бели/светли тонове на покривката/салфетките. Червеното разяжда.• Да изберем средни чинии и малки прибори за хранене и сервиране и така да ограничим размера на порциите.
Фаза 2 — Изпълнение: • Да изберем подходящ час (вечерята да не е много късно);• Да сервираме вода преди храна и не по време на храна;• Да сервираме първо зеленчуците и след това месо (ако има)• Да сервираме по 1 сервизна лъжица от ястие (като за мостра) - особено важно на Бъдни вечер с 9-11-13 ястия;• Да танцуваме - някога беше задължително• Да се приберем пеш или да се разходим.
Thursday, January 9, 2020 13:41
Разговор със здравния инструктор Ники Суков на гости на "Щрихи от утрото" по ТВ Черно море
Tuesday, December 17, 2019 13:51
Как да избегнем преяждането по празниците? На гости на 100% Будни, 17. декември 2019 г.
Wednesday, November 27, 2019 08:45
Започнаха коледните пости и тези, които са решили да се пречистят, вече подбират внимателно храната си. За други това ще бъдат първите пости в живота. Как по-лесно да преминем през това интересно предизвикателство за тялото и душата, разказва здравният инструктор Ники Суков
Wednesday, November 20, 2019 14:46
На гости на "Щрихи от утрото", 20.ноември, 2019
Tuesday, February 26, 2019 15:12
Периодът от февруарското пълнолуние към намаляване на луната се използва за пречистване на тялото. Това каза здравният инструктор Ники Суков. „Петър Дънов е практикувал житния режим. Нещо, което той не е предал официално, но докато са го наблюдавали, учениците му са решили, че това е одобрено от него и ще бъде полезно за хората. Истината е, че има елемент на намаляване на имунитета на тялото с приемане на толкова ограничено количество храна. Има условие да изберем чисти и здрави ябълки, хубави орехи“
Monday, February 25, 2019 15:16
Kакво представлява житния режим? на гости на "Щрихи от утрото"
Friday, November 16, 2018 15:23
Идеи и предложения за подготовка и лесно справяне с постите през зимата
Sunday, November 11, 2018 22:00
Утре, 13. ноември, са Рождественските заговезни. Тогава за последно се яде месо и животинска храна (мляко, сирене, яйца, кашкавал) или се позволява вино. В други години това би се случило на 14-ти, но сряда (както е този път) и петък по принцип са дни за пости и за това се заговява един ден по-рано. Read More
Wednesday, August 1, 2018 13:16
Често повечето от нас приемат, че храната (хамбургери, пица, хот-дог и др.) и напитките в познатите вериги ресторанти за бързо хранене, са вредни, освен ако даден продукт или верига усилено не се рекламират като здравословни. Може да си спомняш моите наблюдения върху някой от тях предната есен, когато споделих наблюденията си от Лондон. Сега този дебат може да бъде подновен с нови доказателства според Live Science. Read More
Thursday, February 22, 2018 10:53
Как да възстановим баланса в тялото си и да пречистим черния дроб и тялото си като цяло
Wednesday, February 21, 2018 11:05
Tuesday, January 23, 2018 11:29
In February, nature is in hibernation and we need to cleanse our body physically and spiritually so we would absorb prana, which is abundant in the early spring. February is the most appropriate period for cleansing the body. As January is all too early--the weather conditions are often very harsh, which could exhaust the body--and March is already late for the temperate climate zone (Northern hemisphere) Read More
Tuesday, January 23, 2018 09:58
През февруари Природата още „спи“ зимен сън и ние следва да пречистим организма си физически и духовно, за да можем да възприемем прана, изобилстваща в началото на пролетта. Февруари е най-подходящият период за прочистване на организма. И наистина януари е все още много рано, а температурните условия често са много сурови, което би изтощило организма, а март е вече късно в условията на умерения пояс. Read More
Tuesday, November 14, 2017 11:15
Как да подготвим духа и тялото си за един от най-дългите пости в годината?