Тези дни попаднах на ново проучване за връзка между телесни мазнини и нивото на витамин D. И преди да хукнеш към най-близкото туристическо бюро или сам да започнеш да планираш как да сложиш края на своите излишни килограми, виж подробностите.
Витамин D
Витамин D се синтезира в кожата ни при контакт със слънчева светлина, а може и да се набави от храни като мазна риба и яйца. За подробности виж моето видео
Той има много функции в тялото ни. Изследвания публикувани в Medical News Today показват, че витамин D може да ни предпази от сърдечна недостатъчност, диабет и рак, а дефицитът му води до загуба на коса, сърдечносъдови, автоимунни заболявания и по-голям шанс за настинка. Освен това, недостигът му се свързва с костното здраве, инфекции на дихателните пътища, автоимунни заболявания и др. По прогнози към момента над 1 милиард души са жертва на тази „пренебрегнатата епидемия“.
Изследвания
Две групи изследователи, работещи по тази проблематика (VU University Medical Center и Leiden University Medical Center), са ръководени от Рашида Рафик, ДМН. Отчитайки връзката между затлъстяването и ниските нива на витамин D, те се задълбочават малко повече в данни от холандско проучване за затлъстяването сред хиляди мъже и жени на възраст между 45 и 65 години.
Екипът разглежда данните за общите, коремните (подкожни), висцералните (около вътрешните органи) и чернодробните мазнини като са отстранени фактори, като алкохол, тютюнопушене, етнос, образование, хронични заболявания и физическа активност.
Резултати
Те откриват, че по-ниски нива на витамин D при жените се среща при субекти със завишени общи и основно с коремни мазнини. При мъжете това състояние се открива при субекти със завишени чернодробни и коремни мазнини. Д-р Рафик обяснява: „неоспоримата връзка между завишените коремни мазнини и ниския витамин D предполага, че пълните хората са изложени на по-голям риск да развият недостиг и, че следва да помислят да се изследват за витамин D.“
Следващото й предизвикателство е да разбере защо има такава връзка. Дали недостигът на витамин D причинява натрупването на мазнините да става в корема, или пък коремните мазнини намаляват нивото на витамин D? Ще отнеме още доста работа да се разграничи причината от следствието. Както д-р Рафик обяснява: „Поради наблюдателния характер на това проучване, не можем да правим заключение за посоката или причината за връзка между затлъстяване и витамин D. Въпреки това, тази силна връзка може да посочи възможна роля на витамин D в съхранението и функцията на коремните мазнини.“
Заключение
И в заключение ще обобщя: докато подготвях този материал, се натъкнах на погрешни трактовки, граничещи с безумието на жълта праса - отслабвай с витамин D - което са пълни глупости. Просто искам да ти припомня, че през пролетта и лятото имаш прекрасна възможност за набавяне на витамин D. Използвай я! При съмнение, си насрочи лабораторни изследвания. При ниски или недостатъчни нива на витамин D се консултирай със специалист.
Всяка твоя стъпка към благополучие и по-добро здраве може да е по-лесна с помощта на мен, твоя здравен инструктор по хранене. Ако си несигурен какво можеш да получиш от работата си с мен, имаш прекрасна възможност за една безплатна консултация.