Опасностите които дебнат хората с наднормено тегло тепърва се откриват и изучават, Много от феномените са открития, които напълно променят досега съществуващите разбириания в медицината.
Търсенето на отговора на загадката за кокошката и яйцето е безполезна, тъй като при всеки случай потърпевшите страдат. В единия случай всеки излишен килограм телесно тегло увеличава натоварването на коленните стави с 4 кг. В други, излишните килограми водят след себе си болести, в списъка на които са Алцхаймер, депресия и рак.
Последните изследвания намират пряка връзка с възприемчивостта на нервните рецептори към допамина, хормона на удоволствието. С увеличаване на килограмите рецептори да стават по-малко чувствителни към него и оттам влизането в омагьосания кръг с по-малко движение повече храна изглежда неизбежен. 
Когато става на въпрос за мотивация, не мога да не спомена Японския модел кайдзен (改善, подобрение). Той с прости думи твърди, че за всяка непосилна за нас голяма задача се реализира, дори една минута усилие в желаната посока. И така ако следваме пътя на тази логика постигането на Успех започва винаги с една малка крачка. Всичко, което се иска от теб, е да я направиш. Упованието, което кайдзен дава е, че усилието се отплаща: отначало ще ти струва само една минута, две лицеви опори, три коремни преси или 10 метра в басейна.
Така бях и аз, когато започнах да възстановявам порасналите си плувни умения в басейна. Отначало моят инструктор ми припомни правилата за дишане; месеци наред повтаряхме едни и същи упражнения, които даже понякога ми се струваха скучни. Но, когато останах сам в коридора, разбрах, колко са били полезни. Следваха упражнения с дъска, с която работихме само за крака или ръцете, преди да достигна ония прекрасен момент, когато преди няколко седмици преплувах големия басейн (50 метра) в стил бътерфлай/делфин, за което дори и не бях мечтал. 
Живата, истинска храна, избрана според сезона, е първия основен източник на хранителни вещества, микро- и макро-нутриенти. Тя, в комбинация с домашно готвене, захранване тялото по неповторим начин като обезсмисля необходимостта от вредните и прекомерна употреба на захар или сол. Двигателните навици в комбинация с разнообразни, малки предизвикателства: кратка разходка в парка, качване на стълбите без асансьор или избягване на градския транспорт винаги, когато условията позволяват, дават невероятна възможност на тялото да е в кондиция години напред.
За това как да се подготвиш тялото си най-добре за предстоящата зима говорихме в студиото на телевизия Черно море. Записа от разговора можеш да намериш тук.
За твоята първа лична консултация направи резервации тук. За да споделиш мнение или да зададеш въпрос, пиши в коментари.