Великден може да те завари как ядеш изобилие от сладки, великденски яйца, шоколади, бонбони и други лакомства. Ако прекалиш с тях, това може да отключи ненаситен апетит към сладкото и да предизвика покачване на теглото. Ако в умерени количества те са приемливи, много купешки лакомства просто преливат от ужасни вредни и химикали. И така, ако избягваш изброените по-долу съставки, можеш успешно да си прекараш страхотен, щастлив и здравословен Великден
1. Шоколад, съдържащ растителни мазнини
Растителните мазнини са хидрогенирани масла, преработени химически, за да превърнат в твърда маса. Повече за процеса можеш да прочетеш тук . Те се извличат от памучно семе, соя или рапица, които често са генетично модифицирани. Хидрогенирани мазнини придават на шоколада форма, без участието на натуралното какаово масло. Те са изключително нездравословни мазнини и е най-добре да ги избягваш, защото дори в малко количества водят до рязко покачване на заболеваемостта. Винаги чети списъка с продуктите върху етикета и разбери коя марка какво съдържа.
2. ГМО
Много от широко разпорстранените лакомства, бонбони и блокчета съдържат ГМО продукти. По възможност търси органични лакомства или без-ГМО или си направи домашни.
3. Изкуствени Оцветители, Аромати и Добавки
Много великденски яйца и бонбони са пълни с изкуствени оцветители, аромати и добавки, които се свързват с хиперактивност, имунни смущения и дори рак. Някои изкуствени аромати и оцветители са на нефтена основа и са с нехранителен произход, което ги прави чист химикал. Изкуствени аромати са предназначени за прикриват добавки и пълнители, заместващи скъпи естествени съставки от пълноценни храни лъжат мозъка ти да си мисли, че бъпросното изкушение е вкусна, когато в действителност то е горчиво или без вкус. Най-добре е да си направиш домашно лакомства, за да знаеш какво има в храната ти
4. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (ЦСВСФ)
ЦСВСФ причинява значително по-бързо наддаване в тегло спрямо обикновената захар и е свързан със затлъстяване и други сериозни заболявания. Той може да е първата съставка на много Великдски лакомства, така се ги избягвай напълно. Среща се и под името царевичен сироп или фруктоза
5. Млечни шоколади
Избери по-черни шоколади с високо какаово съдържание, поне 70%, за да избегнеш шансовете за други гадории. Научи кои марки работят.
6. Пълнеж от сладък сироп
Избягвай шоколади и яйца с пълнеж от сладък сироп, тъй като те са натъпкани с излишни калории, захар и други химически вещества. Избери по-малки кухи черни шоколадови яйца с добро качество.
7. Цели Шоколадови зайчета
От тях калориите и захар скачат като луди, заедно с други гадорийки. Избери по-леките лакомства, които са кухи с натурални съставки.
8. Тестени изделия от рафинирано бяло брашно
Избери пълнозърнести козунаци или сладкиши, а най-добре си направи свои .
9. Рафинирана захар
По Великден не само преяждаме, но и прекаляваме със други сладкиши и тестени изделия. Супермаркети са пълни с огромни количества преработени храни за дните на празника, които е най-добре да се избягват. Направи си собствени здравословни десерти или най-добре се наслади на чаша сок или вода
За това или дриги въпроси по темата сподели в кометари