Бях много уверен в себе си. Няма да изстина. Кален съм. Носех леки дрехи преди и след тренировки. Чудех се на Марто (инструктора ми по плуване) как добре се е опаковал, не само когато е с колело.
Но Варненският вятър не ми прости. Който е изкарвал зимата тук, знае са какво говоря. И ме събори и мен. Без прошка. В подробности няма да изпадам, защото това въобще не е темата на този ми имейл.
Ето как се вдигнах за един ден!
- Промивки на носа с подсолена вода в Джала Нети. Това го правих 3 пъти през деня;
- Ядох мед с лимон сутринта и вечерта
- Пих горещ билков чай цял ден - 3 литра поне.
- Накиснах краката в гореща вода със морска сол преди лягане. Бях вече добре облечен и седнал на края на леглото, само с краката във водата
- Два-три комплекта чисти дрехи за спане близо до леглото
- Леген с 5 л гореща вода - едва понасяха температурата краката ми;
- 5 с.л. морска сол разтворих я с крака във водата докато свикна с температурата й;
- Кана/чайник с 1.5 л вряла вода
- В продължение на 30-45 минути доливах само вряла вода към тази в легена;
- Когато свърши врялата вода и тази в легена не ми беше вече гореща, подсуших добре краката и обух дебели чисти чорапи и легнах
- Потих се 3 пъти през нощта и само хвърлях мокрите и обличах сухи дрехи. Без много разтакаване, за да не изстине загряното ми тяло.
- На другия ден бях пушка: без температура.
- Проветрих добре къщата.
- Изкъпах се сутринта с гореща вода и пак облякох топли дрехи. Повторих всичко от 1 до 4. но вечерта се потих малко.
Ако това ти дойде до главата, може да не чакаш вечерта, а да накиснеш краката в гореща вода веднага. Това намаля и спира главоболието, съпровождащо температурата (в моя случай беше между 37.5 и 38.6°С).
Ако температурата упорства:
- чорапи с оцет на бос крак през нощта вършат много добра работа;
- разтривка с ракия на цялото тяло;
- Тампони с ракия е ушите
- Компреси с оцет по гърдите и гърба.
Ако носа е запушен и промивките с Джала Нети не помагат:
- Разтопен пчелен мед в носа;
- тампони ракия или, за възрастни, смъркане на ракия.
По стара българска традиция ще ти пожелая искрено да не ти стига това до главата, но е добре да го знаеш