Управление при новите норми
Докато установяваме нов режим, много от нас може да открият, че концепцията за работа от дома им е чужда и стресираща. Без значение, дали си притиснат в препълнена къща, дали балансираш между няколко разписания в един дом или живееш на тясно, има много фактори, които играят роля, когато се захванеш да създаваш продуктивно пространство за домашен офис.. Реалността е, че всички ние претърпяваме тези промени точно сега. Поеми си дълбоко въздух и знай, че не си сам!
Въпреки че не можем да контролираме външните фактори, има някои стъпки, които могат да се предприемат в опит да се внуши спокойствие и последователност в нов дневен режим на работа.
Да направим прехода към дистанционна работа възможно най-гладък
Окуражаващо е да се отбележи, че много успешни фирми работят добре с работниците си от дистанция. През 2018 г. средно в Европейския Съюз 5,2% от служители са работили от вкъщи, като първенци са били в Нидерландия с 14% и на последно място е била България с 0,3%.
Много от тези дистанционни работници са интегрирали определени практики и навици, които създават благоприятно преживяване от дома. Те са доказателство, че създаването на сигурен трудов живот у дома е напълно възможно.
Ето някои съвети за създаване на здравословна и сигурна среда за домашен офис:
1. Определи мястото си
Ако изобщо е възможно, препоръчвам да си зададеш определено място за занимания през работното време. Обозначаването му ще припише обичайно състояние и ще ти осигури така необходимото чувство за облекчение. Мозъкът ти ще приеме това, когато седиш на бюрото си (или на кухненската маса, стига да върши работа), че си в работно време, а това, когато си на дивана, че е извън работно време. Това е и ключова стъпка за намаляване на прекъсванията.
Това да избереш правилното място означава и да разгледаш съществено елементи, които осигуряват ефективност в организацията на домашния офис. Силен ли е сигналът на Wi-Fi интернета на това място? Дали е в обсега на шума от улицата или съседите? Разбери всички пречки, които могат да възникнат като стресови фактори, тъй като това ще те даде усещане за стабилност в бъдеще.
2. Опитай минимализъм
Най-малко бъркотия означава минимален стрес! Организирането на домашния офис може да има значително въздействие върху производителността на труда. Поддръжникът на минимализма Мари Кондо проповядва този начин на мислене като основен метод за постигане спокойствие на ума и тялото и най-голямо щастие. Тя е създала метода КонМари за разчистване на бъркотията, който се доказал като неразделна част от „искрящата радост“ за неговите последователи.
Откъде да започне човек в това начинание? Първо, разчисти бъркотията от книги, документи или детски играчки, които могат да се спотайват около работното ти място. Според д-р Робърт Т.Мюлер, професор по психология, „по-малкото неща около теб намаляват стреса или безпокойството“ и това тема, по която мнозинството, от тези прекарващи болшинството от времето си у дома, имат съгласие сред.
3. Включи сетивата си
Използвайки основната концепция на Хранене за Красота за първичните храни, външните стъпки към грижи за себе си могат да те ободрят на работното място, създавайки успокояваща среда, която способства увеличаване степента на производителност. Опитай се да палиш ароматна свещ или да добавиш саксийка с малко цвете или растение някъде на бюрото си. Стимулиращите ползи на ароматерапията са доказали, че подобряват чувството за спокойствие и духовно благополучие при наличието на стресови фактори.
Докато включваш грижите за себе, това е и възможност да използваш творчеството си в оформление на домашния офис, което се обръща към личната ти естетика. Това може да включи нещо толкова просто като да си закачиш декоративна картина с положително утвърждение на стената или да си купиш нов ярко оцветен бележник.
4. Махни се от мрака!
Ако има начин, бих препоръчал да работиш на място с достъп на естествена светлина. Това може напълно да промени играта, когато става въпрос за подобряване на настроението и производителността. Достъпът на светлината може да помогне на помещението ти да се усеща малко по-просторно и проветриво, особено ако живееш в малък апартамент.
Мрачен ден? Нямаш достатъчно прозорци? Нямай грижи! Светеща кутия може да свърши същата работа толкова добре! Позната с това, че облекчава симптомите на сезонната депресия, светлинната кутия може да е ключово средство, което озарява средата на домашния ти офис.
5. Внуши си познатост.
Не се отказвай от ритуалите си. Ако си свикнал да си приготвяш обяда, да тренираш преди работа или да ползваш ежечасни напомняния, ще ти е от полза да продължиш с тези навици през целия този преход. Тези почивки и навици все още са ти необходими и приемливи, за да останеш в рутината си (безопасно, разбира се!). Познатостта е ключът към поддържането на творческите ти сокове да текат през целия ден.
По същия начин, колко от нас украсяват офиса си със снимки и реликви, които ни карат да се чувстваме като у дома си? Е, домашният офис не трябва да бъде нещо различно! Създай си малко уют и познатост като си осигуриш усещане за стабилност в ежедневието.
Да виждаш положителното в трудни времена
В това време на несигурност има нещо хубаво, която наднича зад облаците. Ние сме придърпани да прекарваме повече време в укрепване на взаимоотношенията си, в упражняване на самоанализ и в обединяване в глобална общност. Всички сме преживяли чувство на глобално единство – от снимки на работници на първа линия, които помагат на болните, до видеоклипове на хора по целия свят, които им ръкопляскат за тяхната работа.
В Хранене за красота насърчаваме да прекарваш време с близките си и да създаваш стабилна и здравословна среда за себе си, докато всички се насочват към бъдещето. Ти изпълняваш ролята си като просто създавате своя собствена нормалност у дома в едно напрегнато време. Това е само по себе си подвиг и аз се гордея с теб!