За мигрената е писано много и всеки, които е на този огън, едва ли не знае с какво е свързана тя. За това тук ще изложа собствения си опит, без да имам претенции да e изчерпателен, но с надеждата, че като съм я превъзмогнал имам какво полезно да споделя.
Това, което установих, е, че съвременната медицина не лекува първопричините, зад които стоят болки, високо кръвно, ниско желязо и всички други. Тя е станала много добра в подтискане симптоматиката и това с времето може да се наложи увеличаване на дозата или смяна с по-силен продукт, което само може да обостри тази първопричина. Това води до привикване към едно или група от лекарства, което вкарва „болния“ в омагьосан кръг с все по-силни медикаменти.
Винаги ще помня деня, когато ми дадоха 2 малки хапченца — розово и синьо — големи колкото оризови зрънца и ме предупредиха да си легна под завивката преди да ги изпия. Така направих. Събудих се 16 часа по-късно. Без болка, но на каква цена?
Постигнах успех и почти забравих за мигрената, благодарение на промените в начина си на живот и хранене. Не всяко предложение е необходимо и задължително условие, но знам как бях готов на всичко, за да се отърва от досадните епизодични болки. Няма да се впускам и подробни обосновка на тези стъпки, за да не отегча търсещите отговори.
Ето ги моите стъпки към живот без мигрена.
Наркотици за забавление
Преди повече от 20 години сам спрях цигарите, а по-късно алкохола и кафето. Това бяха моите наркотици, но каквито и да имаш ти в ежедневието си, е най-добре да ги загърбиш сам или с помощта на специалист. Така забелязах повече лекота сутрин или през деня и постигнах първата малка победа.
Холистични практики
Изумителен успех даде първо иглотерапията. Във времето работих с двама специалисти: единият е възпитаник на руската школа, а другият на френската. Лечебните и линфодренажните масажи са хубав и много подходящ метод за хора с фобия към игли. Много успешно засилват ефекта им вендузите и моксите. За да мога да се възползвам от енергийните практики се обучих на рейки и радиестезия при прекрасни специалисти. Така сам започнах да контролирам първопричините и пристъпите си на болка, без винаги да прибягвам към хапченцето.
Хранене: елиминиране
Макс Герсон успешно разработва преди повече от 100 години, своя протокол за лекуване на мигрена с изключване на млечните храни. Още когато четях книгата на дъщеря му, Шарлот Герсон, ги спрях напълно, а, докато я завърша, вече бях веган (ако не се брои кожения ми портфейл). В последствие спирах глутена и сладкото. Така започнах да изчиствам мислите и съзнанието си, което ми помогна да изясня пътя и призванието си.
Хранене: пости
Различните култури имат свои типични практики за намаляване или лишаване от храна — напълно или от някакъв тип — в определени периоди на календара. Експериментирах с екадаши, житен режим и източно-православни пости (коледни, великденски и богородични). Така видях прекрасния ефект на суровоядството и благотворния му ефект върху тялото и метаболизма в най-топлите дни от годината.
Хранене: забавление
Прекаляването с никоя храна не води до нищо добро. Ако осъзнаеш, че ядеш много сладко, солено, мазно, шоколад и ядеш импулсивно и емоционално, то ти си ги превърнал в наркотици за забавление. Тяхното контролиране е от голямо значение. Водата е прекрасно средство за това, но това е само началото. Простата проверка се нарича осъзнато хранене и това значи да сложиш ръка на стомаха си и да „чуеш“ дали той къркори, преди да посегнеш към храна. Японците ядат докато са 80% сити. Петър Дънов съветва да оставим място за още 20 хапки. Тибетските монаси дъвчат, докато твърдата храна се втечни, а течната се втвърди. Където и да намериш своя отговор, винаги се сещай, че храненето отдавна се е превърнало в индустрия за забавление и един здрав човек няма място в нея.
Психоанализ, НЛП, семейни констилации и самоусъвършенстване
Голям напредък имах при работата си с един прекрасен психоаналитик, с която затвърдих пробива в тази посока от НЛП и семейни констилации. Ако имах образи на суров дядо и взискателен баща в главата си, постоянно си блъсках главата в стената, за да им угодя. Разбрах, че важният съм си аз и в процеса на семейните разговори се научихме да си напомняме това. Луиз Хей вече беше дръпнала тази струна на самолюбов, която вибрираше в мен и ми помогна да се осмеля да подобря живота си. Аз вече бях станал друг.
Промяна в начина на живот: работа
На теория всички знаят, че работата е източник на голям стрес, и, когато дойде моментът, не се поколебах да направя тази стъпка. Успехът в работата не може и не бива да е за сметка на твоя мир и спокойствие. Започнах да правя това, което обичам, и смятам, че така изпълнявам по-добре своето призвание да помагам на хората.
Промяна в начина на живот: взаимоотношения
Така, както работата, и токсичните взаимоотношения могат да донесат много болка и разочарования. След като разбрах, че карането на кола ме натоварва, продадох колата си и започнах да пътувам с влак и метро. Приех себе си и се освободих от желанието да се харесам и да бъда приет на всяка цена. Всеки, който ми е отказал, ми помогна да открия прекрасния човек, който стана и мой спътник в живота. Да започнеш да казваш „майната му“ на много неща беше много полезно, защото, както не съм пица да се харесам на всеки, така и не мога да оправя всичко.
Температурна разлика и ароматерапия
Открих, че мигренозната болка добре се успокоява, когато си правя ледено-студени компреси на участъка, където ме боли. Този ефект успешно постигах и с охлаждаща тигрова маст и така открих и облекчение от аромата му. В последствие забелязах същото действие да предизвиква и маслото от Уинтър Грийн. За отбелязване е засиления ефект на студените компреси на главата в комбинация с гореща вана — на цялото тяло или дори само на краката. Притисках с палеца си капка етерично масло от Тамян върху горното небце, а в по-късен момент държах капка Петигрен под езика.
Билки
Билките имаха различна сила и ефект, а и билкарите рядко си казват рецептурата. По тази причина няма да споменавам конкретни имена. Търси и не се отказвай. Голям пробив и най-ново парченце от пъзела си намерих в китайската медицина с билките Корен от високопланински див магданоз (Ligusticum Chuanxiong Hort.) и Гастродия (Gastrodia Elata BL), запарени в пропорция 4:1.
Спорт
Подкрепям виждането, че спортът в любимия за теб вид и формат (бягане, тай-чи, плуване, гимнастика и т.н.) са прекрасно средство за подобряване на общото благосъстояние, но когато главата започне да те боли, е най-добре да си дадеш почивка, вместо да се бориш на всяка цена да „да си направиш деня“, „да не изтървеш офертата“ или „да си довършиш серията“. Спортът, както и всяко друго нещо в живота, е добре да носи удоволствие.
Все още в западните цивилизации се смята, че новаторите и плуващите срещу течението, са най-успелите хора. С това съм наясно. Мирът и спокойствието, обаче са надолу по течението и там идват и много повече изпитани отговори и решения, отколкото в борбата с вятърни мелници. Промени мисленето си и това променя живота ти.