Когато си в лошо настроение, какво е това, което те измъква от него на всяка цена? Какво те кара да се чувстваш невероятно, когато денят не е толкова прекрасен?
Едно от възловите неща, които научих в Института по Интегративно хранене, е как да заредя и да освежа външния си вид с първичните храни - взаимоотношения, работа, спорт и духовна практика - които ме засищат по начин, по който храната не може.
Днес искам да споделя любимите си начини за превръщане на отрицателното настроение в положително за незабавен прилив на енергия и усещане за одухотвореност.
Тренирай
Физическата активност е на челно място в моя списък. Когато съм без много настроение, обичам ида в залата за фитнес, да поплувам, да усиля музиката и да танцувам в хола или да се занимавам с йога или тай чи.
Излез навън
Някои от любимите ми начини да подишам чист въздух и да се свържа с природата включват разходка в квартала или лек крос в парка.
Забавлявай се
Забавлението и смеха са прекрасни лекарства против отрицателните настроения. Да се посмея с приятели, да гледам забавен филм или театър, да карам картинг или да попея са любими начини, с които се развеселявам.
Зареди се духовно
Аз се зареждам и свързвам духовно с положителни утвърждения и рейки практика, медитация, писане, творчество, мантри, дълбоко коремно дишане и като си припомня, че чрез трудните моменти, които са само миг, научавам уроците си и ставам по-силен.
Свържи се с близките си
Като съм сред семейството си, като поговоря с добър приятел, като прегърна племенницата си или дори като се свържа с хора, мислещи като мен, в социалните мрежи аз се чувствам по-свързан и по-малко сам.
Храни се с енергизираща храна
Чаша топъл чай, здравословна храна, енергизиращ сок или някакъв органичен шоколад могат да повдигнат настроението ми само за няколко минути.
Сега е твой ред. Какъв е твоя любим начин да подобриш настроението си и да се възстановиш? Сподели в коментарите по-долу. Нямам търпение!
Ако считаш, че моментът за лична промяна е настъпил, запази своята първа консултация с мен тук.