Неуспеха трудно мотивира. За това, когато спазваме диети, които не работят за нас, е нормално да заключим: „Диетите не ми действат“ и да продължим да се храним по старому.
Подходящата за всеки един от нас храна се определя или по кръвна група, или от телесния ни тип (Аюрвера или метаболитен тип), произход, хранене в детството, както и начин на живот и движение:
Например за кръвната ми група (аз съм 0-ва) храни като водорасли, сол, черен дроб червено месо, зеле, броколи, ананас следва да ми помагат за сваляне на килограми.
Според Аюрведа съм тип Вата и там ми препоръчват затоплящи, смазващи, заземяващи, по-тежки храни, както и качествени масла, загряващи храни.
За моя протеинов метаболитен тип се препоръчват червени меса, сирене, пилешко, яйца, пуешко, масло, сметана, мляко и сьомга.
В крайна сметка моето детство обогатява горните препоръки с много плодове и зеленчуци, кореноплодни и варива, по-рядко червени меса, но с присъствие на риба и пилешко, както млечни и яйца. Това е на моята трапеза днес. В рамките на седмица се храня с всяка от тези храни.
Движението и спорта спомагат в усвояването на правилните храни. Различни видове се препоръчват за тези типове по-горе.
Добрия сън от 22:00 до 6:00 гарантира за една година стапяне на 2 излишни килограма.
Вода между 2 и 3 литра е задължителната среда за усвояване на хранителните вещества.
Благодатната атмосфера на работа и у дома пък ни спестява развой като този:
„Мило дневниче, днес много ме ядосаха на работа. Прибрах се вкъщи и опразних хладилника. Вече съм спокойна“
Духовните практики спомагат за балансиране на съзнанието, за да може тялото само да диктува какво желае и добре усвоява.
А ти знаеш ли кой тип си по Аюрведа или коя храна е най-добра за твоята кръвна група? Как да избереш храни, които да са ти вкусни и едновременно извайват тялото ти красиво? А как да съчетаеш цялата тази информация - точно за теб? Защото книги и информация има много, а тялото ти е едничко - и ти трябва.