Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Витаминова бомба (Vit. C)
Prep Notes
Подсили имунната си система със здравословна доза витамин А (в морковите) и витамин С (в портокалите и ягодите), за да останеш здрави дори в сезона на настинката и грипа. Витамин А не само поддържа здравето на очите, но и засилва имунитета. Знаеш ли, че една чаша прясно изцеден портокалов сок има 207% от препоръчителната дневна стойност за витамин С? Витамин С също помага на тялото ти да усвои желязото и засилва устойчивостта му към инфекции.
Ingredients
- 2 ч.ч. спанак, суров
- 180 мл портокалов сок
- 180 мл вода
- 1 банан
- 1 морков
- 2 ч.ч. ягоди
- ½ ч.ч. боровинки
Directions
- Измий и изчисти спанака и го сложи в блендера с прясно изцеден портокалов сок и вода.
- Пасирай до кремообразна консистенция, добави останалите съставки и пасирай още 1-2 минути.
Notes
Идеи
- Може да добавиш допълнителни имуностимулатори като пробиотици на прах, екстракт от маслинови листа, екстракт от бъз, пчелен прашец и др.