Nutrition for beauty | Хранене за Красота

Хумус


Prep Time

6-8 часа

Cooking Time

2 часа

Yields

12 порции

Ingredients

  • 2 ч.ч. нахут;
  • 2 ч.л. сода бикарбонат;
  • 2 ч.л. сусамов тахан;
  • 2 лимона;
  • ½ глава салатен лук;
  • 1 ч.л. кимион
  • ½ ч.ч. зехтин
  • 2 ч.л. сол

Directions

  1. Накисни нахута във вода за една нощ;
  2. Възври нахута в 2 л вода и сода за хляб, докато кипне (5 минути);
  3. Изхвърли водата и изплакни със студена вода, за да паднат люспите;
  4. Повтори стъпка 2. и 3;
  5. Сложи нахута в нови 2 л студена вода;
  6. Когато заври, намали огъня до среден и остави да ври захлюпен, докато нахута стане мек при набождане с вилица (30 минути);
  7. Изцеди сока на лимоните;
  8. Изцеди нахута и го изплакни със студена вода, за да премахнеш последните люспи. Остави го да се отцеди;
  9. В подходящ съд към сварения нахут добави тахан, лук, лимонов сок, сол, зехтин и кимион;
  10. Разбий с ръчен пасатор до получаването на кремообразен сос. При нужда добави малко вода;
  11. Сервирай с препечен хляб или лаваш, гарниран със зехтин, червен пипер, магданоз и/или други любими подправки;
  12. Консумирай на момента или съхранявай, плътно затворен в хладилник до 3-4 дена.