Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Плодов пудинг с чия
Cooking Time
3 часа
Yields
4 порции
Ingredients
- 100 г семена от чия;
- 400 мл пълномаслено кокосово мляко;
- 250-300 мл вода;
- 3-4 с.л. петмез от фурми;
- 1 ч.ч. ягоди и/или череши (други плодове според сезона);
- 3 капки масло от мента и/или няколко листа от мента
Directions
- Излей кокосовото мляко в еднолитров буркан с капак;
- Добави към млякото петмеза и ментата и разбърпай добре докато се разтворят;
- Добави семената чия и затвори;
- Охлади в затворен буркам за 3 часа;
- С вилица набухни пудинга и добави вода, докато получиш желаната мекота и консистенция;
- Сервирай с пресни плодове;
- Може да съхраняваш до 3 дни в хладилник
Notes
- Използвай пчелен мед или друг естествен подсладител вместо петмеза;
- Използвай маслото от мента много внимателно