Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Каша от Амарант и Полента
Prep Time
5 минути
Prep Notes
Cooking Time
40 минути
Yields
4 порции
Ingredients
- 3 ч.ч. вода
- ½ с.л. морска сол
- ½ ч.ч. полента
- ½ ч.ч. амарант
- ½ ч.ч. сушени червени боровинки
- ½ ч.ч. кедрови ядки
- 1-2 с.л. пчелен мед
- ¼ ч.ч. любимо ядково мляко
Directions
- Постав водата в подходяа тенджера със солта и я възври.
- Добав полента и амарант.
- Намали огъня, само за да къкри, захлупено за около 30 минути като разбъркваш време на време.
- След 20 минути добави боровинките и ги разбъркай.
- Когато кашата стане мека и кремообразна, я свали от огъня.
- Добави кедрови ядки, мед и мляко и й се наслади!