Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Бърза и лесна закуска с Киноа
Prep Time
5 минути
Cooking Time
25 минути
Yields
4 порции
Ingredients
- 3 ч.ч. вода
- ¼ ч.ч. стафиди
- 1 ч.ч. киноа
- ¼ ч.ч. бадеми
- ¼ ч.ч. нарязана на кубчета тиква
- ¼ ч.ч. сусам
- ¼ ч.ч. морков нарязан на ивици
- ¼ ч.ч. соево или ядково мляко
Directions
- С помощта на цедка с фина мрежа, изплакни киноата с хладка вода, докато започне да тече бистра вода.
- Заври 3 ч.ч. вода.
- Към врящата вода добави киноата.
- Намали огъня, колкото да къкри за 20 минути.
- Към средата на времето, добави тиквата, морковите, стафидите, бадемите и сусама.
- Свали от огъня и добави соево или ядково мляко.