Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блокче с ядки
Prep Time
4-6 часа
Prep Notes
Преди време предложих тази рецепта на един от моите модели и той много я хареса. Мисля, че е крайно време, да я споделя с Вас.
Една - две чаши от любими ядки накисваме от предната вечер.
Cooking Time
10 минути
Yields
8 порции
Ingredients
- 2 ч.ч. сурови ядки (кашу, бадеми, орехи) и семки (тиквени, слънчогледови) накиснати във вода
- 3 с.л. сусам, ленено семе или чия (а може и комбинация от тях)
- 3 с.л. сушени череши, боровинки или стафиди
- 2 с.л. втечнен пчелен мед
- 3-5 с.л втечнено кокосово масло (според предпочитанията)
Directions
- Накиснатите ядки и семки се измиват и оцеждат добре.
- В подходящ съд горните се смесват със сусама, сушените плодове, меда и кокосовото масло.
- Разбъркват се добре, за да се омазнят напълно
- Сместа се изсипва върху лист фолио и се охлажда, за да стегне.