Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Ядкови блокчета
Prep Time
4-5 часа
Cooking Time
0 минути
Yields
4 порции
Ingredients
- 1 ч.ч. твои любими ядки (може и комбинация от различни)
- 2 с.л. мед (течен)
- 2 с.л. кокосово масло (течно)
- 4 с.л. червени боровинки или годжи
- ½ ч.л. канела (по желание)
- 3 с.л. тиквени/слънчогледови семки
- 1 с.л. сусамено семе или чия
- 2 с.л. кокосови стърготини
Directions
- Ядките и тиквени/слънчогледови семки се накисват във вода за поне 4 часа.
- Измиват се и се отцеждат добре.
- Към тях се добавя мед и добре се омесва;. В резултат на това, от тях се отделя малко вода.
- Към тази смес се добавят всички други твърди съставки и канелата.
- Престояват поне 30 минути, за да стегне;
- Добавя се кокосовото масло и сместа се размесва много добре.
- Изсипва се на фолио и му се предава желаната форма;
- Слага се да стегне в хладилника и е готово за консумация
Notes
Вместо чия/сусам може да се използват овесени ядки