Nutrition for beauty | Хранене за Красота

Скумрия в пергамент


Prep Time

25 минути

Cooking Time

25 минути

Yields

4 порции

Ingredients

  • 2 броя скумрия;
  • 3 с.л. зехтин;
  • 2 лимона;
  • Сол, черен пипер, розмарин, кимион;
  • 4 листа хартия за печене с подходящ размер

Directions

  1. Загрей фурна на 180℃;
  2. Почисти рибата от главата и вътрешностите и разполови на 2 порции;
  3. Измий и оцети добре филетата;
  4. Върху лист хартия за печене постави 2-3 резена лимон, върху тях филе риба с кожата надолу, поръси го с подправки, сол, зехтин и още няколко резена лимон;
  5. Увий филето в хартията и го запечатай, след което го постави в тава за печене. Повтори същото с другите филета риба;
  6. Печи рибата в предварително загряла фурна за 20-25 минути;
  7. Сервирай с пюре от спанак.