Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Тропическа фиеста
Prep Notes
Подар на вкусовите си рецептори сладка доза от тропическо очарование с тази комбинация от плодове и кокосова вода. Знаеш ли, че в една чаша кокосова вода има повече калий, отколкото в 1 банан? Кокосовата вода не само има 17% дневна стойност на калий, но е заредена с електролити и често я наричат „батерията на природата“. Така че хидратирай тялото си и дай на мускулите си доза сладко с това богато на Калий и витамини зелено смути!
Ingredients
- 2 ч.ч. спанак, суров
- 1 ч.ч. кокосова вода
- 1 ч.ч. вода
- 1 банан
- 1 ч.ч. парченца ананас
- 1 ч.ч. парченца манго
- 1 ч.л. сок от лайм
Directions
- Измий и изчисти спанака и го сложи в блендера с кокосовата вода и водата.
- Пасирай до кремообразна консистенция, добави останалите съставки и пасирай още 1-2 минути.
Notes
Идеи:
- Замръзи във формички за лед кокосовата вода за допълнително охлаждащо действие