Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Танго с киви
Prep Notes
Знаеш ли, че едно киви съдържа 230% от дневната ни нужда от витамин С? Този мъхест плод се счита, че изгаря мазнини и играе роля за заздравяването на рани и подобряване усвояването на желязо. Авокадото и бананът добавят калий, здравословна доза добри мазнини и невероятно кремообразна текстура.
Ingredients
- ½ зелена салата (2 ч.ч. кейл)
- 1 ч.ч. кокосова вода
- 1 ч.ч. вода
- 1 авокадо
- 2 киви
- 1 банан
- 1 ч.ч. нарязано манго
- 1 ч.ч. нарязан ананас
Directions
- Измий и изчисти салатката и я сложи в блендера с кокосовата вода и водата.
- Пасирай до кремообразна консистенция, добави останалите съставки и пасирай още 1-2 минути
Notes
Идеи:
- запази кожата на кивито за повече фибри, ако ти харесва вкуса ѝ. Ако обаче не ти допада, не се колебай да го обелиш.