Nutrition for beauty | Хранене за Красота

Червен боб на фурна


Prep Time

6-10 часа

Cooking Time

2-3 часа

Yields

6 порции

Ingredients

  • 500 г сух червен боб
  • 2 малки глави лук
  • 4-5 скилидки сух чесън
  • 6 с.л. зехтин
  • 10 чушки изсушен пипер
  • 1 домат от консерва
  • 2 ч.л. морска сол
  • 1 ч.л. джоджен
  • 4 ч.л. сода за хляб

Directions

  1. Накисни за една вечер боба в дълбок съд. Ако се наложи добави вода. Накрая го измий добре на течаща вода;
  2. Вари боба в 2 л вода с 2 ч.л. сода за хляб за 5-10 минути;
  3. Изхвърли водата и измий добре боба на течаща вода;
  4. Повтори стъпка 2. и 3.;
  5. Сложи боба в 1.5 л студена вода;
  6. Когато заври, добави нарязан лук, и зехтин;
  7. Намали огънят, захлупи и остави да къкри за 45-60 минути според боба;
  8. Когато бобът още леко „трака“ прибави сол, нарязан на ситно чесън, джоджен и домат;
  9. Остави да къкри още 5 минути и свали от огъня;
  10. Заври 1 л вода и попари сушения пипер за 10 минути;
  11. С вилица направи по 1-2 дупки на върха на пиперките;
  12. Напълни пиперките с боб и ги нареди в подходяща тава;
  13. Останалия боб разпредели равномерно между пиперките;
  14. Ако няма никакъв останал сос, добави 150 мл вода
  15. Печи на 200℃ 45-60 минути.

Notes

  1. При желание избери люти пиперки за по-пикантен вкус;
  2. За особено чувствителни стомаси, добави 1 с.л. домашна ракия в стъпка 5 на рецептата.